重磅常见慢病健康标准和忌口清单II每周

健

康

标准

血压、血脂、血糖、尿酸这4项指标，是人们体检最常见的异常指标，但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的。下面来看看这4项指标的“健康标准”究竟是什么。

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血压

1.高血压/低血压的危害

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

提醒：人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

2.血压测量的标准

血压诊断的一般参考

提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。

3.血压测量时注意事项

提醒：

1.测量时应该穿着薄衣物（比如薄衬衣或薄秋衣）进行测量，保持安静。2.袖带的下缘在肘窝的上方2-3cm，以能塞进2个指头为松紧适度。3.家庭测量优先推荐采用国际标准（ESH、BHS或AAMI）认证的上臂式电子血压计，我国推荐使用ESH标准。

4.高/低血压饮食建议

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血脂

1.高血脂/低血脂的危害

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。血脂过低可能会造成以下后果：引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

2.血脂的标准

提醒：

血脂中我们最首先

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