冷空气来袭,心血管疾病患者该如何应对

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这几天，广州终于有了秋天的味道，随着气温下降，天气渐渐转冷，秋冬季是心血管疾病的高发期。

目前，我国心血管疾病患者数量高达3.3亿，并且有上升的趋势。每年有万人因心血管疾病死亡。这种疾病的“杀伤力”非常强大，发病率高、致残率高、致死率高是它的三大特征，那这个时候心血管疾病患者该如何应对？

1、切忌晨练运动时间过早

研究证实，70%~80%的心血管病猝死发生在上午4~10点。其实不少疾病的发生、变化，甚至恶化，都有明显的时间特点。为什么？因为在某些时间段，人的生命力特别脆弱，容易被病魔击倒，比如早上6点-10点，心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症多发生于这个时间段，因此早上6点-10点被称为“魔鬼时刻。秋冬季早晨气温低，容易导致血管收缩，加之不少中老年人喜欢早起锻练，这样易诱发心血管疾病，因此有心血管疾病的，应尽量避开过早的时间进行锻炼。

2、饮食忌油腻

秋冬季容易饥饿，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。少吃煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，采取低盐低糖、少量多餐的原则。并要以易消化、高蛋白质的食物为主，如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类。另外，大家也要适当补充富含纤维的粗粮蔬菜。

3、避免剧烈运动

如有心血管疾病患者切忌剧烈活动，以免意外发生，除此之外，还应避免突然发力的动作，如打篮球、突然起床、劳动等。

保持良好的生活习惯是预防心血管疾病的主要措施。如有不适，特别是急性心肌梗死、急性高血压的患者，应马上拨打送院就医。

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