美食分享立秋后,ldquo防心梗r

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入秋后，天气转凉，昼夜温差大，冷暖多变。

一冷一热的刺激，对于心脏来说，可是一大考验。

此时，十分容易诱发心梗，危害健康，一定要警惕。

若身体出现3个症状，或许是心梗的信号，需注意饱饭后不舒服

心内科的刘大夫，发现一个现象。40岁以上的心脏病患者，在因心梗就医前经常会有吃饱饭后，胃部积气的感觉。具体感觉每个人的描述不同，但是都是发生于饱饭后。

但是很多人觉得可能是胃的问题，就不会重视，直到发展为严重的胸痛，医院就诊。

如果有消化道不适，排除胃肠道疾病后，还要注意很可能是心梗前兆。

心区疼痛

日常生活中，不少心梗患者在发病前期，会出现经常性的心区疼痛，并且持续时间较短，可能也就在1、2秒的时间，并且身体还会出现心慌胸闷的情况。

若平时休息不好，又或是过度劳累的情况下，那么靠近心脏的左侧肩膀就会出现放射性疼痛，又或者身体的左边胸部区域会出现疼痛感，这些都是心梗的前兆。

情绪失控、心烦气躁

心梗发作之前，患者的情绪也会发生变化，会出现精神紧张和心烦气躁的情况；

同时血压会降低影响到供血功能，脸色也会显得苍白无力，严重的还会出现意识模糊、休克和晕倒等症状，主要是心脏处于缺氧状态才会造成这种情况发生。

立秋后“防心梗”，尽量少吃2白，多吃2物，常按2处

少吃2白

1：白肉汤

有些人为了给自己补充一些营养，就会喝很多肉汤，肉汤里面的嘌呤比较多，里面含有大量的脂肪以及盐分，胆固醇的含量也是特别多的，所以平常不要经常喝。

2：白盐

如果自己的心脏不是特别好，平时就要别吃太多盐，要多吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果或者青菜，能够避免自己的心脏出现问题。

多吃2物

1：核桃

想要有效预防心肌梗塞的发生，建议大家在生活中多吃一些核桃。

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，食用之后能有效促进血液循环，对预防心肌梗塞有一定的帮助。

2：燕麦

燕麦是一种营养丰富的食物，含有大量的纤维素，且糖分比较低，食用之后能为机体补充充足的能量，并让人产生长久的饱腹感。

不仅如此，经常吃燕麦还能有效软化血管，对防治心血管疾病具有很大的帮助，想要预防心肌梗塞的发生，大家不妨多吃一些燕麦。

常按2处

1：内关穴

俗话常说，身体上有很多穴位，而且每个穴位对于身体的作用都是很大的。

今天我们说的内关穴，位于手腕的横纹纸上2寸，经常的按摩可以强心脏，调节心率，而且对于改善睡眠胸闷还有一定的帮助。

可以使用左手拇指的指尖按右内关穴。其食指或者中指按摩外关穴，向内按20-30次每天换手做，对于调节舒缓压力有很大的帮助哦。

2：劳宫穴

在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。

经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。

右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。

结语：通过今天的学习，相信大家应该了解了，立秋后少吃什么样的食物，多吃什么样的食物，长按什么样的穴位，就可以起到养护心脏的效果了，希望每一个人都要坚持上面介绍的这几点，或许能够达到养生的目的，也能预防心梗

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