心梗的5大征兆,一定要警觉专家建议多吃

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心肌梗死

多吃五类食物，预防心梗

心梗是心肌梗死的一种简称，心梗的发作所带来的不止是身体上的伤害，甚至还会威胁到患者的生命安全，因此我们在实际生活中一定要注意心梗这种血管疾病的发生。一般情况下患者在心梗发作之前都会存在一些前兆症状，因此，我们需要清楚地了解它发作前的征兆，关键时刻就能救命。

心梗的高发人群

01

每天抽烟超过2包的人;

02

糖尿病病人;

03

以往检查发现胆固醇高的病人;

04

长期高血压的病人;

05

超体重、缺乏锻炼的人。

心梗发生的5个信号

1.胸口疼痛

心脏在胸前，胸口疼痛是心梗的典型症状之一。患者胸口部位常常有压迫感、濒死感以及呼吸困难等。若此情况持续5~15分钟，需警惕心梗来临，若仍然没有得到缓解，医院治疗。

2.嗓子疼

很多人经历过嗓子疼痛的情况，认为这是小问题，殊不知，嗓子疼痛有可能是心脏异常的症状。发生心肌梗塞时可引起嗓子疼痛、有紧缩感和烧灼感。若最近没有上火，也没有吃重口味食物，嗓子有以上症状，需警惕心梗来临。

3.肩膀疼痛

心脏问题可导致放射性疼痛，如肩膀、牙齿和后背疼痛。心梗来临时男性左臂有疼痛感，女性后背疼痛且手臂疼痛无力。

4.汗液增多

一部分心梗患者发病前会伴有出汗多的情况，若突然间后背、手脚心和脸上大量出汗，可能是心梗来临。因为心脏供血量减少，交感神经过度活跃，心梗发作时可出现明显的大量出汗症状。

5.失眠次数增多

人们休息时血液回归心脏，心脏功能异常可影响睡眠质量，导致失眠多梦。因为心脏供血不足，大脑处于兴奋状态，从而引起失眠以及睡眠质量下降等。

预防心梗的食物

专家建议，大家在平时可以多吃以下五类预防心梗的食物：

1.纤维素类

纤维素能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，还具有软化血管功效，对于防治心脏病也是身手不凡。燕麦、大麦等杂粮类食物中，纤维素含量高。

2.维生素C类

维生素C具有软化血管、增强血管弹性的作用。像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等水果和蔬菜中，富含大量维生素C。

3.含镁类

镁的功效，能够促进心脏、血管健康，对缺血的心肌有保护作用。谷类、杏仁、绿叶蔬菜等富含矿物质镁成分。

4.含碘类

鱼、虾、海带、紫菜等海产食物中含碘量较多，微量元素碘能够降低血清胆固醇，可减少胆固醇在血管壁中的沉积，从而减缓动脉粥样硬化病变的形成。

5.低脂肪类、低胆固醇类

低脂肪类、低胆固醇类食物，能够有效保护心脏，有利于疾病的康复。像菜豆就是一种低脂、高纤维的食物，含有丰富的维生素，含糖量低，不含胆固醇，有效保护心脏。像植物油中含不饱和脂肪酸、不含胆固醇，有利于疾病的康复。

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