健康小贴士看电视的注意事项

为了避免电视综合征的发生，还自己一个健康的身体，看电视就要注意以下事项：

1.时间不宜过长

连续看电视最好不要超过1小时。时间过长会造成视觉疲劳，并可诱发青光眼。眼睛长时间在光线较强的彩色电视屏幕刺激下，眼底视紫质消耗过多，眼晶状体和眼球肌就要用力，引起眼压增高，出现头痛、头晕、身体倦怠和流泪等症状。据测试，视力1.5的人，连续看电视2小时，视力将一过性下降到0.7～0.8或更多。如果长期长时间看电视，还会引起永久性视力下降。

2.不宜看刺激性太强的节目

有报道称，某国家老年人在电视机前猝死的人数竟占全部急性死亡总人数的1/4，原因与这个国家放映惊险、武打、球赛、竞技等刺激性过强的节目有关。猝死是因为原有的冠心病由于强烈的精神刺激，导致血压骤增或冠状动脉痉挛，造成急性心肌梗死或诱发心室颤动，从而使心搏骤停所致。

3.不要久坐不动

看电视时要经常站起来活动一下肢体，既可松弛精神，减轻疲劳，又可预防因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓的形成，后者有可能引发肺栓塞而危及生命。

4.注意光线、距离和位置

看电视时房间里最好开一盏小瓦数的灯，电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。电视机的位置应略低于视平线，人与电视机的距离，要大于屏幕对角线5倍以上，但也不宜距离太远。不要躺着看电视。这样的光线、距离和位置，对视力和健康才有益。

5.不宜边看电视边吃饭

看电视最好在吃完饭半小时以后。边看电视边吃饭，会影响食物在胃肠内的消化，长期如此，易引起消化系统疾病。

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