糖尿病别慌,4样食物比药强,常吃血糖平稳
糖尿病现在属于很常见的一种疾病，一旦不小心患上糖尿病就要注意饮食习惯，能吃什么食物，不能吃什么食物，不然血糖就会上升，今天给大家介绍4样食物，能帮你稳定血糖。患有糖尿病别怕，4样食物比药强，常吃血糖平稳，远离“药罐子”。
黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化,很有益于防治冠心病与脑中风。黑木耳的植物胶原有很强的吸附力,它在肠道内能把误食入的粉尘、头发、谷壳等各种异物吸附排出体外。黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌,有助于防治胆结石、肾结石。木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维,对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助,是糖尿病患者的良好食物。黑木耳的卵磷脂、脑磷脂等有利于维护脑力和记忆力。
糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜对防治糖尿病有极大的帮助。胡萝卜中的木质素，有提高机体抗癌能力和消灭癌细胞的作用。所含丰富的果酸（10%）有利于糖脂代谢，用石油醚提取的物质，有明显降低血糖的作用。
柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为它所含的一种特殊成分。试验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖降低。柠檬是预防心血管病的食物，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。高血压、心肌梗塞患者常喝点柠檬水，对改善症状有很大的益处。
燕麦可以产生饱腹感，能够减少能量的过多摄入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趋于平缓，因此可以改善糖尿病患者的症状并减少对胰岛素的依赖，缓解糖尿病患者常伴发的心血管并发症。所以，燕麦非常适合糖尿病患者食用。因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形
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