高血脂症无形的杀手,一文了解它的调理方式

随着物质水平的提高和生活方式的改变，慢性病的发病率也日趋上升和年轻化。

据年全国调查结果显示：

中国血脂异常总体患病率高达40.40%；

每10个人里面就有4个血脂异常！

提及“血脂”，很多人对这个词并不陌生，也都知道高了不好。但多高才算血脂高，又该做些什么来减脂降低心脑血管疾病风险，可能都处于一知半解的状态。

那么今天小编就来谈一下令大家闻风丧胆的“高家三兄弟”之一的高血脂。

什么是血脂？

血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂等的总称。其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

人体血液中血脂的来源主要有两个：

①外源性。这部分主要来自富含脂肪和胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、动物的脑组织、内脏（特别是肝脏）及脂肪丰富的鱼、肉类等。

②内源性。这一部分主要由体内自身合成。

血脂异常并不明显

血脂异常并不明显，往往体检时才会发现。

与其他慢性疾病不同，血脂异常时我们很难察觉，通常在体检时才知道血脂异常。以下4项指标是血脂检测时的基本项目，可助大家快速读懂自己的血脂健康情况。

TC总胆固醇→→低点好

TC甘油三酯→→低点好

LDC-C低密度脂蛋白胆固醇→→低点好

HDL-C高密度脂蛋白胆固醇→→高点好

什么是高血脂症？

回归正传，接下来我们来看看什么是高血脂。

血脂增高叫高血脂，临床常称作高脂血症。高脂血症可分为四大类：高胆固醇血症、高甘油三脂血症、混合型高脂血症、低密度脂蛋白血症。

引发高血脂症的原因

引发高血症的原因分为以下2类：

①继发性高血脂症

由其他中间原发疾病所引起者，这些疾病包括糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风等。

②原发性高血脂症

原发性一般病情比较轻，与饮食密切相关，高脂高热量、高糖饮食、过度饮酒、家族遗传。

大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。

此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病及引起人类动脉粥样硬化性疾病的一个重要危险因素。

高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。

血脂升高本身无任何症状，体征也很少，因此仅靠临床征象不能发现高脂血症，一般须进行血液化验方可确定。

血脂高了该如何降？

中国心血管病预防指南明确指出：饮食治疗和改变不良生活方式，是治疗的基础。

1、建立正确的生活习惯

一、每餐吃七分饱，不吃过饱过撑。二、多吃一些粗粮和优质蛋白质，比如鱼肉豆蛋奶，减少大米白面与猪肉羊肉的摄入。三、每天保持适量的有氧运动。

2、喝水降血脂

虽然通过喝水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显，但是可以通过多喝水，特别是清早喝上一大杯水，可以直接稀释血液，也是降高血脂不错的一种方法。

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