冬季预防脑梗心梗的健康习惯

冬季预防脑梗、心梗的健康习惯

--谨防骤降的气温—

天气早晚温差较大，血管容易堵塞。春季是心脑梗等血栓疾病的高发季节，尤其需要引起注意。为加深对血栓疾病的构成、原因、有效的预防方法等的理解，去年12月19日在埼玉县的大宫举办了相关研讨会。此次研讨会不仅有相关专家进行主题演讲，海青岛了血栓疾病经历着展开了对谈和座谈研讨会。

联合主办;日本纳豆激酶协会读卖新闻广告局

主题讲演；借助“溶解力”预防脑梗塞、心肌梗塞

一月是血栓疾病高发的季节切勿忽视前兆

所谓血栓疾病，是由于动脉硬化导致血管堵塞、氧气和营养难以进行输送，进而使细胞坏死而引发的病症。被堵塞的血管形成血栓，根据部位不同又可分为脑梗塞、心肌梗塞、经济舱综合症等具体类型。这其中脑梗塞和心肌梗塞最容易危及生命，特别需要引起注意。综上所述，发现病症的前兆特别重要。就脑梗塞而言，其前兆一般是“短暂性脑缺血发作”。这是一种暂时性的脑内血流停滞，并在5至30分钟内伴有口齿不清、头晕、手脚发麻等症状。据调查，患者若频发出现该症状，有30%的概率在5年以内发展成为脑梗塞。此外，心脏病和脑血管疾病在血管收缩的冬季也容易发作。一月是发病件数最多的季节，应当引起广发注意。

从35岁开始就有发病风险务必注意改善生活习惯

因为患者多为65岁以上，许多朋友可能认为血栓病是一种高龄疾病。其实从35岁开始，发病风险就迅速增高了，动脉硬化是从年轻时，就随着时间的推移潜在进行的。最有效的预防方法，还是改善日常的生活习惯。运动、营养、适度的休息、适量的饮酒、杜绝吸烟等。这其中运动不仅能够改善血栓症等生活习惯病，研究结果表明，对于抑郁症、老年痴呆症等也有较好的效果。不适宜运动以及不爱好运动的朋友，也可以尝试通过增加能量的消耗来进行改善。能坐着就不睡，能站着就不坐着，能走就不站着，时常有这样的意识，尽可能地区活动肌肉，增加体内的新产代谢。此外，抖腿虽然是不礼貌的行为，但从身体活动的角度出发，长期保持坐姿的时候适当地进行腿部抖动，也是一种很好的运动。

有利于血栓分解运动的纳豆激酶

接着，保持营养的均衡也相当重要。在饮食上不能够完全摄取的营养成分，可以通过服用营养保健品来进行调节，纳豆激酶对于血栓疾病的预防就十分有效。纳豆激酶是能够有效分解血栓的酵素，它具备4项使血液变得通畅优点。①能够直接分解形血栓的主要成分“纤维蛋白”；②能够激活人体内本身具备的血栓溶解酵素；③能偶增加阻碍血液凝固的物质；④能够分解阻碍血液溶解的物质。通过人体的临床试验可以观察到，摄取纳豆激酶后，对于血流改善、血压下降、以及经济舱综合症的抑制等都具有很好的效果，与抗凝固药“华法林钠”的配合使用上也具有安全性。另外，在我们的研究当中，也证实了纳豆激酶的单次给药对血栓分解具备效果。再者，血液的顺畅不会导致出血不知现象，纳豆激酶的有点在于能够将其控制在正常的数值范围之内。

我们宗新祝愿大家能够改善生活习惯、重视血栓疾病的预防，过上健康而充实的每一天。

对谈血栓疾病经历着*中井美穗女士

中井：首先我们想请小沟毅先生、福井真人先生以及中村多香子女士分别谈谈各自的经历。

小沟：我是8年前发病的，那时我64岁。2月份的早晨十分寒冷，上班路上正要经过地铁检票口时，心脏忽然就像被人猛烈撞击了一样。紧接着就是一阵胸闷，手脚的指尖开始发麻。当时自己也意识到了情况不对便马上叫了救护车，立即接受了手术。幸亏是在上地铁之前，医院近，下意识能够想到有可能是心肌梗塞才保住了这条命。

中井：这之前没有任何征兆嘛。

小沟：倒是没感觉有什么征兆。但在发病前的半年时间内有过2/3次贫血。

中井：现在66岁的福井先生，据了解，您是在40岁时发病的。

福井：加班前进行休息时，忽然感觉到头晕。接着就连椅子也坐不稳了，左半身变得无法动弹。医院检查后,确诊为"短暂性脑缺血发作".现在回想起来,发病前的半年间十分忙碌,连续几天都是半夜才回家,身心两方面都承受着很大的负担.我如今仍在持续给药治疗,尽量会注意不让自己承受过多压力.

中井:中村女士您看上去比较年轻,据介绍,您是在4年前发病的.

中村:我是在43岁时,被确诊为经济舱综合症的.早晨,左脚的脚肚子有些浮肿,穿鞋子也显得困难了.刚开始不以为然,以为是经常会犯的岔气,便去了按摩店.之后医生却告诫我这不太正常,医院进行验血,才知道是换上了血栓疾病.后来转医院接受了住院治疗.

中井:脚部浮肿是常有的事,这确实容易被忽视.

中井;我从来不喝酒抽烟，真是感叹这种事怎么会轮上自己。现在想想，在办公室里长时间保持做着的状态也许是诱发病症的主要原因。另外，我认为最重要的是在自己感觉到身体有不适的时候，医院，以免耽误治疗时机。

中井：确实，最重要的就是平时就应当意识到同样的症状就有可能发生在自己身上。非常感谢各位的经验之谈。

冬季预防脑梗，心梗的健康习惯

血管收缩的冬季谨防骤降的气温

辛坊：在血栓疾病经历者对谈的环节，我深刻地翻受到了具备相关基本知识决定了我们的命运。学习正确的知识的同时，对于血栓疾病的预防，我们应该采取怎么样的措施呢？

浜冈：冬天气温降低，血管容易收缩，这种季节，突变的温度差容易加重血管以及心脏的负担。我们应当掌握正确的知识，保护好我们的身体。

八木沼：我几乎一年当中都在滑雪场工作，冬天更是倍加寒冷。平时为了不让脖子，手，脚等重要部位受寒，每天工作结束一定要去澡堂泡个澡。

浜冈：末梢部位的血液循环容易产生问题，重视这些部位的保暖确实十分重要。此外，身体在受寒塞，所以我也时常抱有危机感。

八木沼：我父亲也是在50多岁的时候换上心肌梗塞的。电话打过来后，母亲就马上赶往了父亲工作的地方。症状暂时缓解后，父亲虽然说没事，但母医院进行了长期治疗。

辛坊：事实上我父亲也是62岁患上心肌梗塞的，哥哥和堂哥也大概在相近的年龄患有心血管疾病。我也时常在想这些疾病是否会有遗传性。

浜冈：作为直系亲属的父母如果在年轻的时候就患有过心肌梗塞，那么风险可以说是相当高的。但这是以男性为满55岁，女性为满65岁为界线的情况。辛坊先生的情况，比起遗传的原因，我认为是具有同样的生活习惯导致了相似疾病的产生。

辛坊：确实大家具有相似的饮食习惯。家里人也都不太爱运动。

切勿疏忽前兆注重日常预防

浜冈：即使健康意识很高，动脉硬化也会在体内潜在发生，皆不能疏忽大意。脑梗塞的前兆主要有手发麻，口齿不清头疼等，一定不可小视。心肌梗塞则会产生直接性胸痛，以及手指，脖颈，背部，以至于胃部等多部位发作的放射性疼痛等。

辛坊;确实不仅只有心脏疼痛。这么说来，日常生活中了解自己的健康状态确实十分重要。今天特别在会场大厅安排了一台血管年龄测定仪，现在请中井女士，八木沼女士一块儿来试一试吧。

中井：我的结果跟实际年龄完全一样显示的是52岁。

八木沼：我今年44岁，测出来的是37岁。

辛坊：可以介绍一下这个测定仪的原理吗？

浜冈：它是通过测量脉搏来实现的。就好比柔软的管子和坚固的水道，敲击它们时声音传播的速度是不同的。坚固的水道传播速度快。血管越柔软越好，所以传播速度缓慢的就可以判断为健康。

辛坊：那么是否有办法让变硬的血管恢复到柔软的状态呢?

浜冈:这实际上是很困难的.

辛坊:那么,如何防止血管硬化呢?

浜冈:最主要还是需要改善生活习惯.充足的运动,营养,适当休息,适度饮酒,杜绝吸烟等.吃肉的时候,避免注意的是,疲劳会提升血液的浓度,要谨防过渡的疲劳.

辛坊:现在,会场内的观众们也处于长时间坐姿的状态,想必有的朋友也感觉到脚部的浮肿了.

高岗:办公室里的工作以及长时间乘坐飞机等特别会产生浮肿.长时间保持一个姿势,体内的活性便会下降,导致血液循环变得不顺畅.本协会为此特别研究了一套”血栓预防体操,”具体可以参考官方主页的介绍.这是一套坐在椅子上就可进行的体操,希望大家都能够试着做一做.

八木沼:我平时也有锻炼,尝试着去做一些伸展运动,增加全身的柔软性,伸展运动可以说是对血管有积极作用的.我们最近也有进行相关的研究,研究的数据显示伸展有利于减轻血管的负担,增进血管的扩张.

对血管健康有效的纳豆激酶到底是什么物质?

辛坊:既然单纯地软化血管时一件困难的事,那么可以为我们介绍一下如何利用纳豆激酶来有效预防血栓疾病吗?

浜冈:所谓的纳豆激酶,是纳豆粘稠成分中富含的蛋白质分解酵素,是对于形成血栓的纤维蛋白具有特别功效的物质.请通过视频来观看它分解血栓的样子.

高岗:这是学会制作的实验视频.将人工制作的纤维蛋白放入培养皿中,加入一滴纳豆激酶后,随着时间的迁移,中心部位开始逐渐出现小孔并向周围扩散,可以清楚观察到分解的过程.

辛坊:太厉害了,.但是,这样一来会不会造成出血不止呢.

浜冈:的确,分解作用不断推进的话,会造成出血.但使用纳豆激酶的话,会在正常数值范围内进行作用,不会产生任何问题.

八木沼:我很喜欢纳豆,经常吃纳豆.请问纳豆与纳豆激酶有什么不同之处吗?

高岗:是的,纳豆确实对健康有益的食品.因为纳豆内含有能够凝固血液的维他命k2,从分解血栓的角度看,我们推存使用纳豆激酶.

辛坊:也就是说除让血液变得阻塞纤维蛋白就能得到改善了吗.那么纳豆激酶在那里能够买到呢?

高岗:各大药店均有可购买.我们推存的使用量是每天fu(纤维蛋白分解能力的单位.

中井:在脑梗塞来临之前,想把纳豆激酶告诉给父亲!一方面,对自己的体重负责,健康的调理显得十分重要.另一方面,时常







































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