病人不忌嘴,医生跑断腿生什么病忌什么口

身体有不舒服时，医生总会叮嘱，要忌口、要忌口！到底该忌哪些？今天就给常见的慢性病人群送上一份“忌口清单”。

1、高血压饮食有“三忌”

中国高血压人群数量已经达到2.45亿。其不只表现为血压的升高，还会伤害肾、眼、心、脑，甚至使肾功能减退、视力下降，诱发冠心病、脑血栓等，严重时还可能猝死！平时除了要检测血压，遵医嘱服药，还得忌以下3类食物：1

忌过咸的食物

饮食过咸是高血压的重要风险因素之一。食盐摄入过多，不仅会导致血管管腔变细，血流阻力增加，也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，从而升高血压。高血压人群每日的吃盐量应严格控制在5克内，像腌制、加工肉类、蜜饯等最好少吃或不吃。2

忌易兴奋饮食

浓咖啡、浓茶、烟酒、辛辣等饮食都易引起神经兴奋，食用过多可能加重内脏负担，导致血压升高。3

服药期忌柚子

高血压人群口服降压药物期间，忌吃柚子。柚子本身含有丰富的钾，具有辅助降压的作用，这样一来就会增加降压药的敏感性。也就是说，吃了降压药再吃柚子，相当于加大了降压药的量，可能会引起了身体的不适，轻则头晕、心慌，重则会致脑卒中。

2、高血糖慎吃3类食物

血糖长期控制不理想，不仅会引发高血压、高血脂、肾动脉硬化等，还可能出现失明、心肌梗塞、脑溢血和下肢截肢等并发症！由于高血糖人群或多或少都存在胰岛素功能异常，因此饮食对血糖的影响也可大可小，除了糖果等，尤其得少吃以下3类食物：1

控制好主食

像糯米饭、粽子、白馒头、烙饼等精制米面类主食对血糖的影响较大，平时最好少吃，提倡选择低血糖生成指数（GI）的主食，并粗细搭配，像杂粮饭、杂豆饭等都不错。2

少吃高糖水果

一般来说，可适当吃水果，建议选择低GI和低GL的水果；中、高GI水果是“高糖雷区”，食用后很可能会使血糖快速升高，因此，血糖控制不佳的最好别食用。①中GI水果（GI值55～70，GL10）无花果、香蕉②高GI水果（GI70）菠萝蜜、荔枝、哈密瓜③低GI和GL水果（GI55，GL10）苹果、西柚、草莓、蓝莓注意：水果最佳食用时间是在两餐之间，作为加餐食用；每次食用-克左右。另外，对于水果制品，如果汁、蜜饯、果酱、果冻等不建议吃。3

限制淀粉含量高及含糖量高的蔬菜

淀粉进入人体经消化分解后会代谢为多糖、双糖、单糖，可以明显升高血糖，所以糖尿病人群要控制量。像根茎类的蔬菜，土豆、地瓜、毛芋头、藕等淀粉较高，如果要吃可以选择代替部分主食；荷兰豆、豆角、胡萝卜、甜菜等则含糖量高，最好少吃。

3、高血脂人群，饮食要讲究“三减”

高血脂是心脑血管疾病的主要诱因之一！血脂异常的人群日常饮食要注意：1

减胆固醇

虽然饮食对血胆固醇的影响较小，但对于本身患有高血脂的人群来说，还是得严格控制好，最好每天不超过mg。因而像猪脑、动物内脏、无鳞的鱼类（鱿鱼、鳗鱼、泥鳅等）、贝壳类等高胆固醇的食物还是少吃。2

减脂

像肥猪肉、鸡皮、鸭皮、各类油炸类等食物里面的脂肪含量非常高，血脂偏高者应该尽量少吃；平时炒菜也要少放油，尽可能选用蒸、煮、炖、烩、凉拌，不宜煎炸、爆炒。3

减糖

糖分在人体代谢中会被转化为甘油三脂，而甘油三酯水平是判断是否罹患高血脂的指标之一。因此，血脂异常的人也要控制糖的摄入。日常生活中的糖分主要来源于两大类食物，第一类是含有大量添加糖的饮料、糕点、糖制品等，尽量少吃甚至不吃；另一种则是面条、馒头、面包等含有大量碳水化合物的主食，得控制好量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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