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医生提醒熬夜看球需及时调理身心

来源：心肌梗赛时间：2023-4-6

目前世界杯仍在激情开赛，一些球迷沉迷于球赛中“无法自拔”，然而连续熬夜看球赛或对身体造成伤害。那么在这段时间里球迷们该怎样调节好身心，来健康看球赛，精神地开展工作呢？一起来听听医生的建议。

医生介绍，熬夜观看比赛跟平时晚睡的状态是不一样的，尤其是观看时通常会处于亢奋状态，这种过度兴奋的状态会影响入睡，易造成身体疲乏、生物钟紊乱。

医院睡眠障碍专科副主任中医师冯而标：主要是对于一些有慢性病的，比如高血压的、冠心病的这些患者，要注意身体，可能熬夜后会身体出现一些突发情况，比如中风、心肌梗死这些情况，特别是一些老年人也要注意。

医生提醒，熬夜后身体处于疲惫状态，可以适当清淡饮食，补充身体能量，或者服用一些清湿热、清虚火的药物，帮助身体养阴生津。在熬夜后，第二天最好是分阶段性地多次进行补眠，避免因一次性补眠造成生物钟变化而影响睡眠质量。

医院睡眠障碍专科副主任中医师冯而标：我们看世界杯，一般不是重要的，最好不要熬夜，一些从事危险性工作的市民最好不要熬夜，建议看重播。确实不行要看球赛的话，第二天要工作，一定要注意休息。或者是调闹钟到自己喜欢的场次来提醒自己观看，不要一整夜观看以损耗自己身体的能量。

文字：聂林晴

摄像：陈伟良

通讯员：黄艳艳

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