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寒冷的冬季是心肌梗塞的高发期,如何做好预

来源：心肌梗赛时间：2023-4-6

相关研究表明寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险，其中，气温对心肌梗死的影响最为明显。在0℃以下时，心肌梗死的发生率较高。因此在寒冷的冬季预防心肌梗塞非常重要。

1、对于既往有心血管疾病的人来说，在寒冷的天气情况下要减少出门。如果必须外出，就得穿得暖和一些，遮住头和手，穿上暖和的袜子和鞋子。

2、生活要有规律，避免过度劳累，按时起居，保证充足的睡眠和休息。这样也是可以起到预防心肌梗塞的。控制感情也是可以预防心肌梗塞的。比如与人吵架时，这容易增加心率，心肌氧消耗量增加，血液加快，心跳加快，容易引起心肌梗塞。

3、低盐低脂饮食，避免吃动物内脏等油腻高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，不能吸烟，也不能喝酒。适当锻炼身体，适当从事体力活动，这样也可以预防心肌梗塞发生。

4、有很多朋友自身患有三高，在冬季要想很好预防心梗出现就一定要积极治疗好三高。

5、在冬季也不要让自身处在一个劳累的状态下，一定要合理的安排休息时间。如果劳累和经常熬夜，会容易导致心肌出现缺血，这类朋友出现心梗的几率也是非常高的，所以提醒大家在冬季一定要合理安排休息时间。

通过上面的介绍，现在大家对冬季如何预防心梗来袭这个问题已经有答案了吧。总的来说在平时一定要养成一个良好的生活习惯，少吃一些太咸比较油的食物，尽量不要长时间熬夜，不要长时间抽烟喝酒。如果有心肌梗医院诊断和治疗。