过年回家的3个自虐行为,可致心肌梗死

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各行各业已经开始陆陆续续放假，或许你也已经踏上了与家人团聚的“幸福旅程”。回到久违的亲朋面前，那份真挚的情感怎么也无法抑制。不过，作为健康管理师，我还是要提醒您一定要注意健康，因为健康是一切幸福的源泉。过年期间心肌梗死发生率提升近年来心脑血管疾病的死亡率在逐渐攀升，已经超过各类癌症造成的死亡率。并且，在这个本该团聚的节日里，心脑血管的发病率却在全年中是最高的。心脑血管疾病，本是一种慢性疾病，是由于血脂、血糖等异常造成的血管阻塞，导致血管变窄、变硬、变脆。不过，这种慢性疾病又容易出现急性发作，有时候让人措手不及。已经不止一个春节，总是听到某某人在某次饭后，睡觉再也没醒来，或是一觉醒来发现半边身体动弹不得。这些，或许是心肌梗死，或许是脑中风导致。所以，对于本身有心脑血管疾病者，不要有一些不利于健康的行为。下面的3个“自虐”行为，希望我们一个都不要有。三个“自虐”行为不要有1、过度酗酒权威文献《柳叶刀》早就指出，喝酒没有安全用量，也就是说任何量的酒精摄入都会危害健康。过年期间，虽然避免不了稍微饮酒，但一定不能大量酗酒，这是过年期间造成心肌梗死发作最主要原因。2、通宵熬夜“成功的人已经慢慢退出熬夜通宵行列”，或许你再也找不到陪你通宵的“好友”了，因为大家都注重养生了。所以，这个对心脏有着严重危害的“自虐”行为，不要有。3、肥腻重口相信不止一个医生告诉心脑血管疾病患者，一定要控制脂肪含量偏高、钠含量高的食物。过年期间，这些容易造成心肌梗死的肥腻重口食物非常集中，然而顿顿大鱼大肉却非常危险。所以，不妨让自己的年“清淡”一点。心脑血管疾病逐渐年轻化为什么说上述的3个行为为“自虐行为”呢？因为，本身上述的3个行为并不会取悦我们的身体，会让我们在较短的时间内就会陷入不舒服的状态。另外，从长远来说，也不会给我们的健康带来任何的益处。所以，过一个健康年，远离心肌梗死，远离脑中风等心脑血管疾病。

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