高以翔离世在猝死之前,我们能做些什么

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这个冬天有点冷......一大早醒来，if姐就看到高以翔发生意外的新闻，当时信息还没确认，真真假假，众说纷纭，直到10:49浙江新闻客户端发布新闻，确认了他去世的消息。年仅35岁的高以翔在录制浙江卫视真人秀《追我吧》时突然晕倒，后因抢救无效去世。随后经纪公司也发出正式声明。高以翔，有着刚毅的脸，深邃的双眸，曾连续四年入选“全球百大最帅面孔排行榜”，小S是他的铁杆迷妹，范湉湉看到他的照片连夸“好帅”，圈内圈外颜粉无数。他出道不晚，但传播度最高的作品是《遇见王沥川》，在剧中扮演那个万千少女久久无法moveon的，温柔绅士又美好的王沥川。而如今，最好的“王沥川”走了。明明录节目前，他还暖心的笑着，和粉丝打招呼，说拜拜。前天凌晨，还发微博感谢大家对自己电视剧的支持。还说好这个月29日要为老友当伴郎，他自己也有快要结婚的未婚妻。本该享受爱情事业双丰收的美好生活，如今，却再也看不到风度翩翩的高以翔。最早关于高以翔发生意外的消息爆出在今天凌晨2:17，当时有人称高以翔在录制综艺《追我吧》时突然晕倒，抢救医院。一位疑似该综艺摄像师的博主发文还原现场，说高以翔在晕倒前嘴里说着“我不行了”。但这一信号被认为是安排好的插曲，也有人分析因此他没有第一时间得到救治（这条分析未经核实，真实度待定）。从网上流出的现场图来看，当时现场情况很是混乱，有内场观众听到黄景瑜大喊“救命啊，不拍了”，反复呼叫询问“医生呢”。凌晨3:34，有知情大V称高以翔情况很严重，5:30时发微博第一次提到“猝死”的信息。看到这条微博的所有人都不敢相信自己的眼睛，几千条回复都在祈祷这是假消息，但随后，医院爆出“瞳孔放大到边缘”的细节，还是浙江当地媒体的求证，都在向我们证实这个悲伤的消息。高以翔真的离开了这个世界。事发八小时后，节目组发表了回应。除了震惊，更是难以置信：到底发生了什么，让一个正值壮年的男性突然死亡？高以翔才35岁啊。他当时参加的《追我吧》作为一档“都市夜景追跑竞技秀”，内容是深夜时分艺人和素人进行追跑比拼，其中还设置了许多突破体能极限的游戏环节。有点像明星版的《智勇大冲关》，但是环节设置更吓人，包括用绳索攀爬70米的高楼、米高空绳索速降等。同时，每个明星身后还有一位体能素质过人但是紧追不舍的素人。原本量力而行的游戏变成了你追我赶的竞技，即使再害怕再累也得冲刺，明星们的表情真的很写实。然而就是这样一个既拼体力，又高危险系数的真人秀，现场的安全保护和医疗救护却并不完善。根据工作人员的说法，高以翔晕倒15分钟后才有专业的医生进行抢救。除了高以翔，其他艺人嘉宾也曾出现过不同程度的身体问题，但是无人重视，所以很多网友都纷纷谴责。以往我们提到猝死往往都会联想到“过劳死”，而这次的高以翔事件也为我们敲响了警钟，危险不止“过劳”。仔细想想这档综艺《追我吧》，它的特点就在于：深夜录制、高强度剧烈运动。一方面，第一条新闻发出的凌晨，正是心源性猝死（占猝死总体人群80%以上）的高发时间段，而高以翔本人，当时正处于极度疲劳的状态。据中时电子报，高以翔好友透露，高以翔在周一（11月25日）出席活动时身体已有一些状况，患上了感冒，但他没有休息，第二天就到宁波录制节目，从早晨8:30一直到次日凌晨1:00左右发生意外，生前连续工作17个小时。而综艺节目，一直是长期过劳工作的集中地，由于拍摄任务重，时间紧，不仅明星，所有工作人员也往往都是连续、长时间熬夜人群。东方网《纵横新闻》采访了一位国内综艺导演，对方表示：“电视播出的1个半小时的节目，如果机位很多，有时需要超过小时的素材，加一起容量差不多有G。如果导演要求高可能还会更多。”“拍摄时明星很累，摄像很累。都很常见。后期时剪辑很累、导演也很累。对这个行业来说，已经不算什么了，在项目周期内，半夜3点睡，早上6点起的强度都很正常，劳累就是常态。”同样来自《纵横新闻》的报道，据某影视机构调查显示，近半数影视工作人员在项目期间“天天熬夜”的人数超过35%，从未熬过夜的仅有5%。（注：熬夜的定义为每日0时以后休息）《追我吧》综艺现场图片，萧敬腾（前），黄景瑜（后）这样的行业状态，虽然背后有多方面原因，但客观事实上，对所有从业人员的健康都有很大威胁。第二，《追我吧》节目中出现的大量运动，过于剧烈。据台媒报道，此前在录制节目时，固定嘉宾陈伟霆和黄景瑜都传出过在高强度、极耗体能的情况下，累到抽筋、跪倒在地。范丞丞、李振宁等嘉宾也曾多次被曝呕吐、送上救护车吸氧。连拳击奥运冠军邹市明都跑到体力不支、掉落球池、腿部抽筋，需要工作人员扶起；体操奥运冠军李小鹏虽然最后获胜，也表示“撑不住”。邹市明被工作人员救出根据专业医师解读，青壮年猝死，多发作于剧烈运动中或运动后。这样的运动强度，固然是为了让综艺好看精彩，但本身带有极大隐患。实话说，目前敢上这档节目的明星和嘉宾，几乎都是公认体能非常好的，高以翔本人也有长期健身习惯，还是极限运动爱好者。然而在这样的身体素质基础上，都可能诱发猝死，那对普通人来说，猛然剧烈运动的危险系数只会更大。第三，对心脏骤停的初期发作，及时抢救极其重要。医院主任医师杨新春曾表示，第一目击者及时有效的初级心肺复苏和电复律，可能能够挽救猝死患者的生命。同时，还要非常注意对缺血缺氧性脑损伤的处理，否则即使人救回来，脑部也会遗留后遗症。而目前从网络流传的各种信息看，节目组在整个救治程序上，是否耽误了最佳抢救时间段，也是值得商榷的问题。以上，是高以翔去世事件带给影视行业的痛思，当一整个系统的人都在透支生命娱乐大众，这样的娱乐我们真的需要吗？同时，也有很多人因为高以翔的离去，对“猝死”突发的情况感到了很大恐惧。其实，根据杨新春医生分析，该病的预防重于治疗。那么，预防从哪几个方面入手呢？首先是健康自检。体检是最防患于未然的方法。以往我们体检都会考虑到几个部位的深度体检，比如女性的妇科项目检查，宫颈癌筛查的主要项目有TCT和HPV；乳腺检查，主要项目有双侧乳腺B超和乳腺钼靶检查。除此之外，针对不同年龄还应当有专业化筛查。比如40岁以上人群每年体检应当增加甲状腺B超、甲状腺功能检测，还可以增加骨密度的检查，早期防治骨质疏松。50岁之后增加心脑血管方面的检查，比如心脏彩色B超检查，颈部血管彩超，多普勒检查。这些都是体检项目可以检测出结果的，但是应对猝死这类急性疾病应该怎么检查呢？是一个我们熟知但没有重视过的项目——心电图。如果平时感觉胸闷憋气，但是体检时心电图并没有明显效果，这时就需要增加“动态心电图”的项目。动态心电图可以观察一天24小时内有没有发生心率失常现象。另外根据年龄建议50岁以上的人群都去做一下心脏彩超，其中的一项指标“EF值”可以反映心脏功能，如果低于55就说明有问题了。其次是改善生活习惯，主要有以下三类。1.熬夜、睡眠质量差不良的生活方式是猝死的诱因，包括熬夜。不知道从什么时候开始，熬夜不睡觉、睡不好觉已经变成了现代人的常态，但不可否认的是，万籁俱寂的深夜时刻，已经变成了疾病和健康比赛的跑道。根据医院主任医师杨新春的研究，熬夜会让神经兴奋、血压升高，使冠状动脉内不稳定斑块破裂，产生血栓，导致心肌梗死或心律失常的发生，严重时会导致猝死。所以一定要保持充足的睡眠时间，让自己的身体得到充分的休息。2.吸烟、饮酒、咖啡喝太多另外过量饮酒以及喝咖啡也是弊大于利，因为它会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。长期酗酒的人还会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭，因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。戒烟同样有利身心健康，虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的，因为吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。3.平时不运动，忽然猛运动根据专家建议，存在猝死高危因素的人群，应避免参加剧烈运动，比如马拉松，但并非绝对避免运动。适量的缓和性运动，更有利于培养心肺功能。最后是自我情绪觉察情绪对身体健康有多重要？情绪影响一直是癌症研究中的热点，许多研究指出，长期处于抑郁、压力的情绪之下会大大增加癌症的发病率。同样，抑郁情绪也是心脏的大敌。因为抑郁通常和焦虑相伴，心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对健康产生恶劣影响。所以一旦发现有坏情绪滋生，主动和家人朋友以及心理医生沟通，控制好情绪。另外，情绪激动也会突然把人推向鬼门关。今年年初，一名33岁的男子和妻子吵架猝死，妻子说他身体一直非常健康，没有既往病史，没想到会发生如此悲剧。人在激动时血压升高、心率增快，情绪不稳定，身体也会有强烈的不适感。所以要学会在激动的时刻深呼吸，放松身体，稳定情绪，避免发怒、大悲大喜。if姐想说，在生死面前，那些让我们暴跳如雷、怨恨冲天、身心俱疲的事情，都不重要。虽然近期发生了很多让人扼腕叹息的新闻，自杀、家暴和今天的意外……每一件都让人无比痛心。但也正是因为世事之无常，生命之脆弱，让我们明白当下的重要。人生的下半场，拼的是健康。

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