甘油三酯的ldquo元凶rdquo
俗话说，人靠动脉活着。血脂高不高，直接决定了人的寿命。
甘油三酯是血脂的一个指标。如果甘油三酯高，容易导致血脂超标，增加血管堵塞的风险，容易增加心肌梗死的风险。
当甘油三酯偏高时，一定要找出元凶，及时调整，这样有助于甘油三酯慢慢回到安全线，降低血管堵塞的风险。
甘油三酯的“罪魁祸首”已经公布，饮酒位列第四。喜欢吃的话，血管不堵才怪。
高糖食物
糖是体内重要的能量来源，但吃太多高糖食物会在体内转化为甘油三酯，而血脂稠的主要原因就是甘油三酯含量高。
有些人认为不吃太多甜食，但仍然存在甘油三酯偏高的问题，主要是人们常吃的馒头、米饭等食物，其中所含的成分在体内可以转化为甘油三酯储存在血液中。
虽然这些营养物质可以维持人体的需要，但是摄入过多的糖分会导致体内甘油三酯过多，严重的可能会导致血栓形成，导致血管堵塞，不利于健康。
油炸食品
油炸食品受到许多人的喜爱。夏天的油炸食品配啤酒感觉很好吃，但是这样的饮食习惯会严重损害健康。
油炸食品含有大量脂肪，被人吸入后直接进入血液，使血液中的脂肪含量上升。如果此时缺乏运动，会导致脂肪无法分解，诱发甘油三酯飙升。
有害物质不断沉积在血管壁上，还会导致血管壁变脆变硬，甚至导致血管堵塞、血栓形成，严重损害人体健康，甚至增加脑梗塞、中风的概率。
动物内脏
动物内脏食物含有一定的营养成分，可以补充人体所需的营养，但对于高血脂人群来说，动物内脏食物需要迅速从餐桌上清除。
因为动物的内脏也是高脂血症的元凶之一，大量食用会导致体内蛋白质代谢异常，从而导致血脂偏高，严重的会造成血管堵塞。
所以，甘油三酯高的人，动物内脏食物劝你不要轻易再试，以免造成血液浓度越来越高，血管不通畅。
大量饮酒。
饮酒伤肝，众所周知，其实饮酒也会导致血液浓度上升，加重血管的负担，甚至会增加患血管病的风险。
酒精会激活脂肪中的脂肪酶，从而释放脂肪，进入到血液，进而酒精对于血液中的低密度脂蛋白有抑制清除的作用。
饮酒很容易导致血液中的脂肪含量升高，诱发甘油三酯偏高的问题，不要为了当时过嘴瘾就大量饮酒，这样只会用你的健康来买单，甚至会严重威胁生命，诱发猝死。
⑤高盐食物
高盐食物不仅会加重肾脏的负担，导致血管弹性和收缩能力逐渐降低，也会导致血压变得不稳定，甚至会出现血压飙升的情况，甘油三酯也会随之增高。
腌制食物对于人体伤害非常严重，所以含盐量比较高的食物，劝你赶紧拉入黑名单，更有助于保护血管，健康预防血管疾病，降低患脑梗的几率。
如果不想血管堵塞形成血栓以上这几种食物，劝你赶紧拉入黑名单，如果你经常吃血管不堵才怪。另外也要学会软化血管的方法。
吃大蒜能软化血管？
很多人认为吃大蒜能够帮助软化血管，因为大蒜含有丰富大蒜素和大蒜辣素，具有活血化瘀功效，排出血液中毒素和垃圾滋养血管。
吃大蒜确实有一定的软化血管作用，但是仅靠吃大蒜来达到软化血管的目的是比较困难的，最好的软化血管方法是以下几件事，希望你能坚持做到。
别被骗了，它才是真正的“溶栓剂”，可防血栓
早起喝一杯温水
想要达到软化血管的目的，喝水是必须的，水是人体最好的排毒剂，也是稀释剂，每天早上起床为身体补充毫升的温开水，更有助于保护血管健康。
喝水能够促进体内血液循环，提高身体新陈代谢速率，稀释血液，早上起床时血液浓度较高的阶段，喝杯温开水更有助于滋养血管，软化血管。
补充对血管有益物质
患上动脉硬化主要是由于在平时摄入过多胆固醇，脂肪含量较高的食物，如果身体缺少某种元素，也不利于血管健康。
研究发现红皮素对于预防心脑血管疾病有一定的帮助，所以在平时多吃红皮素含量较高的食物，能够促进血液循环，降低血液浓度，软化血管，身体更健康。
戒烟戒酒
长期吸烟喝酒对身体伤害非常严重，如果长期吸烟喝酒会增加血管的代谢负担，也会造成毒素垃圾在体内滞留，无法排除。
所以戒烟戒酒有助于保护血管健康，预防血栓的形成也能够帮助软化血管，让你的血液流动更加通畅，预防血管病。
坚持运动
生命在于运动，每天坚持适当运动能够促进体内血液循环，净化血液，及时将体内毒素垃圾排出体外，达到软化血管的目的。
每天坚持运动能够提高身体的抵抗力和免疫力，预防各种疾病的入侵，呵护身体的健康，所以运动也是非常好的“溶栓剂”，希望你能坚持。
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