心肌炎是临床上比较常见的疾病,虽然听起来是炎症,但它的危害性相当之大,严重的话甚至会危及到整个心脏系统,使患者出现胸痛,心率失常,发热呼吸困难等表现。
所以我们一定要做好预防的措施,避免心肌炎发生,至于怎么做,建议大家从以下6个方面入手,或许能够达到事半功倍的效果。
1、预防感染
临床调查数据显示,一部分爆发性心肌炎的发作和感冒有着密切的联系,而诱发感冒的因素之一就是感染。
特别是春秋季节,早晚温差较大,建议大家及时增减衣物,同时定期换洗家里的被褥,以防病毒侵入人体;
最后也是比较重要的一点在于尽量不要去人流量较多的地方,这样才能减少受感染的风险,进而有效预防心肌炎的发生。
2、避免熬夜
熬夜现如今似乎成为了大部分人的生活常态,可是大家却忽略了熬夜带给人体的伤害,除了最为常见的皮肤变差,视力下降之外,熬夜还是诱发心肌炎的罪魁祸首。
因为晚上是身体各器官新陈代谢,休养排毒的阶段,如果熬夜势必会影响到心脏的正常修复,久而久之心脏压力越来越大,更容易引起心肌炎。
3、健康饮食
俗话说病从口入,如果没有养成好的饮食习惯,就会导致人体免疫力下降。
因此我们一定要从饮食着手,多吃新鲜的蔬菜水果,补充人体所需的维生素矿物质和微量元素有助于增强体质。
同时适量的摄入富含蛋白质的食物,例如鸡蛋牛奶,最后是远离辛辣的食品,否则都容易影响到心脏的运行,甚至导致心肌炎发作。
4、坚持运动
运动带给人体的好处有很多,例如促进血液循环,防止心脑血管疾病发生以及增强体质,预防心肌炎。
不过需要提醒年纪较大的人群只适合做较为柔和的运动,例如散步打太极等,而且还得长期坚持才能达到理想的效果。
5、物理化学因素
临床研究发现,如若长期待在一氧化碳放射性物质较强的环境中,或者曾经服用过抗癌药物,都有可能造成过敏或者毒性反应,由此增加心肌炎症的发病风险。
所以提醒此类人群,医院复查,留意到异常后及时治疗,不能防患于未然。
6、戒烟戒酒
一提到抽烟喝酒的习惯,大家首先想到的是容易给肺脏、肝脏带来损伤,但其实烟酒也会诱发心脏疾病,例如心肌炎。
尤其是抽烟的行为,容易导致心肌缺血受损,原因是烟草中有较多的尼古丁。
总而言之,心肌炎虽然是比较常见的疾病,但是它的危害性不容小觑,严重的话甚至有可能威胁生命,正是如此,希望大家做好预防的措施。
首先坚持好的饮食原则,远离辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免抽烟喝酒,才能减少对心肌的刺激,另外是注意增减衣物,预防感冒。
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