身体出现这些情况,可能心梗要来临养护心

心脑血管病高发，被医学界明确列为，威胁人类健康的第一大杀手。

据统计，在心脑血管疾病中，我国每年死于心梗的患者，高达多万。

心梗，突发性强，死亡率极高，已成为剥夺人类生命健康的“杀手”。

身体出现这些情况，可能心梗要来临！

1、大汗淋漓

这一点，十分容易误诊为“更年期综合征”。

小娟，也正是忽视了这个情况，没有尽早就医检查。

女性，更年期期间，经常会出现潮热、出汗的情况，而心梗发生时，也会有类似的情况，十分容易混淆。

心梗导致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，程度重，反反复复。

更年期出汗，则一般会是潮热，伴有面部潮红，忽一下出一身汗，但是干得快，表现为更年期综合征。

这两种出汗，还是有区别的，女性在生活中，一定要学会区分。

2、牙疼

生活中，牙疼，十分常见，而女性心梗，也容易导致牙痛。

当过于劳累，或者情绪比较激动时，出现剧烈牙痛，吃止痛药，也无法缓解。

那么，此时，心梗的几率很大，一定不要忽视，尽早就医检查。

3、上吐下泻

这种情况，易误诊为“胃肠道疾病”。

但是，当心梗发生时，也有一些特定的内脏反应。

一般，表现为上吐下泻，伴随剑突痛，被称之为“心梗前综合征”。

女性，一旦出现此类情况，最好及时就医检查，切莫忽视，拖延。

此外，心梗发作，还有这几个征兆：

放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）32.3%；恶心/呕吐27.8%；气短、呼吸困难22.4%；乏力17.8%；心慌12.5%；烦躁4.03%；短时心绞痛多次发作3.69%；持续后背痛2.80%；眼前发黑/晕厥2.72%；持续上腹痛2.48%；牙/下颌疼痛1.18%；大/小便失禁0.40%。

养护心脏健康，记住5件事！

1、吃好，滋补心脏

多吃红色食物，活血化瘀，对心脏非常有益处。

此外，还可起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心等之效。

红葡萄、山楂、红豆等，红色蔬果，可以强壮心脏。

辣椒可以振奋心脏，但其性热、辛辣，不宜多食。

多吃富含维生素C的食物，心脏病和中风发作的风险会更小。

新鲜的水果，是维生素C的主要来源，尤其是柑橘类、猕猴桃等，含量较为丰富。

经常吃水果，也有助于心脏健康。

多吃大蒜，富含大蒜素，有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康起到正面作用。

少吃过咸的食物，如咸菜、酱菜等腌制品。

这类食物，含有大量盐分，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，增加心脏的负担。

少吃过甜的食物，如糖果、蛋糕等。

人体摄入过多的糖分，会影响人体正常的代谢功能，并且，极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

2、喝好，养心安神

饮茶，对于心脏健康，十分有益，还可延年益寿。

莲心竹叶茶，泡水喝，可排除心火热毒。

用莲子心，淡竹叶，一起泡水代茶饮。

莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。

3、调控，降低危害

调控情绪，减少大起大落。

尤其是，悲伤、抑郁等不良情绪，对于心脏危害巨大。

悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。

此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。

因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。

控睡眠，少熬夜，保证充足的睡眠时间。

长期睡眠不足，会导致心脏的跳动率会渐渐变小，增加猝死的风险。

人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。

保护心脏，一定要控制睡眠，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、戒掉，远离烟酒

大量饮酒，会导致诱发冠状动脉痉挛，及心肌耗氧量增加，而诱发急性心肌梗死。

抽烟，会导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。

若是烟酒齐下，会有协同作用，严重危害心脏健康，甚至诱发猝死。

因此，保护心脏健康，一定要注意戒烟限酒，不贪嘴。

5、多动，强健心脏

研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。

经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。

因此，养护心脏，要注意，多运动，强健心脏，更健康。

深蹲起，是最好的“心脏操”。

先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。

两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。

停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。

重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。

整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。

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