心梗发作前,身体会有什么信号生活中如何预

心肌梗死不再只是老年人容易出现的疾病了，随着社会生活压力的不断增加，现如今越来越多的年轻人也容易引起心肌梗死。近几年，没少在新闻上看到，二三十岁的小伙子在晚上加班的时候，突然心梗救治无效此类的事情吧。

心肌梗死是心血管类的疾病，此类疾病都属于突发急性病症，有极大的可能对我们的身体健康造成直接性的威胁。因此在日常生活中，我们要知道身体所发出的“求救信号”。尤其是本身就有心脑血管疾病的朋友们。身体早期出现的症状还是更有助于我们及时的去应对的。

心梗发作前，身体的一些征兆

心梗发作的前一到两天或是前一周，身体一般是会出现异常情况的。

尤其是这个关键的症状，千万不要忽视！近期总是出现心绞痛，且持续15分钟以上，无论是间接还是持续疼痛，都是需要注意的。伴随着一些心慌、胸闷等反应，甚至身体感到乏力。此类情况一般出现在心梗前一周，少数也会持续两三周。

心跳莫名加速。在没有任何运动等情况下，自身就能很明显的感到心跳加速，有点承受不住。且还持续五分钟以上，那么这也可能是心梗的信号。尤其是在情绪激动的情况下。

焦虑、失眠。睡眠出现问题，夜里总是不间断的被惊醒。毫无征兆的出现焦虑的情绪甚至多次失眠，这可能会是心梗的信号，这是由于心脏缺氧而造成的。

胃痛。肥胖人群以及“三高”人群，平时胃部都没有出现不适感的话，万一要是突然的出现胃部疼痛，也要引起重视了。心绞痛、冠心病以及心肌梗死发作前都会出现胃部烧灼的感觉。

身体出现不明原因的疼痛转移。这个症状大概就是，比如今天颈椎有点疼痛，明天好了，又开始后背疼、胳膊疼或者是牙疼等，总是反复出现疼痛感。出现这种情况也是要提高警惕的。

预防心梗从我做起

预防心梗那一定要控制好我们的“三高”水平，避免因为“三高”或是肥胖引起了动脉粥样硬化。

心肌梗死的高发期是早晨。我们早上起床之后，尤其是中老年人一定不要“猛”的一下子坐起来，可以坐在床上缓一缓神，让整个身体得到一个反应的过程。即使是是下床之后也要慢慢地站起来，一定不要动作太迅猛。

起床后可以喝一杯水舒缓身体，促进血液循环等。一定要吃完早饭再去晨练，锻炼时也要舒缓、轻柔。

避免用力过度。不少心梗发作的病例都是在突然用力过猛的情况下发生的，比如便秘的“三高”患者，在上次所困难的情况下，千万不要过度使劲，幅度过大的话，也是容易诱发心梗的。

注意适量的进行补水。缺水的情况下血液是容易变得粘稠的，尤其是我们的中老年群体，每天要保证ml的饮水量，少量多次的饮水，也不可能“猛”的一大口式喝水。

定期的坚持锻炼。坚持运动是有助于我们身体健康的，能够增强我们的身体素质。规律、适量的运动有助于提高我们的心肺复苏功能。每天可以适量的进行有氧运动，量力而行即可。

现在年轻人的各方面压力也很大，精神上的放松也很重要，过度的劳累也会增加心梗的发作几率。此外也不要总是熬夜，尽量保持规律的作息时间安排，保证充足的睡眠。

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