运动是老人血压高的良药,还是诱发心脏

“大夫，锻炼身体对高血压有帮助？”在我的门诊里，很多病人都会向我询问，我的回答都是：“可以”，因为锻炼是一副“良药”，只要坚持锻炼，就有可能降低血压，从而使人体更好地维持正常状态。

但是，我们也要提醒爱好体育的人，在进行体育锻炼时，一定要有节制，不然，体育锻炼会导致心肌梗塞，甚至会变成引发心肌梗塞的“催化剂”。

多做些运动，能稍稍降压，对心血管有好处。

因为高血压的患病率太高了，所以才会有那么多人觉得它不算什么，这是一个大错，也是一个大错！由于高血压是导致冠心病、脑梗塞、脑出血等严重心脑血管病和全身血管病变、肾脏损伤的最主要原因，而一旦血压得到有效的控制，其发生机率就会大幅度降低。

在诊断出高血压后，医师通常会推荐病人进行体育锻炼，这是有一定帮助的。体育锻炼降低血压的作用机理是非常复杂的，它不仅可以减轻心理上的紧张，还可以降低血压；另外，通过长时间的锻炼，可以有效的控制自己的体重，减轻自己的重量，对于身体的血压也有很大的作用。此外，尽管对高血压病人来说，通过锻炼可以使血压下降，但是锻炼并不代表就可以不吃降压药物，每个人仍要遵从医师的指示。除此之外，还要提醒各位，在进行体育锻炼的时候，一定要养成养成良好的习惯。

我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

对高血压病人来说，如果锻炼太多，会导致心脏病的发生。

对于有高血压的人来说，有些激烈的活动是不推荐的，比如快速登高，爬山，举重，拉单杠等。如果是患有高血压和冠状动脉疾病的人，就更要小心了，不然很容易引起心律失常，心梗，或者脑溢血，最后“猝死”。首先，在进行锻炼前，做一些简单的热身，大概需要5-10分钟，这样可以让你的肌肉更容易的习惯，从而避免损伤。锻炼完毕后，千万别急着停止，要慢慢地做，特别是对于有高血压的人。其次，在锻炼过程中，要重视对自己的体感。在进行有氧锻炼时，也会出现呼吸急促、流汗、心率加速等现象。不过，当每个人都感觉到自己的气喘很厉害，或是感觉自己的心脏跳动过快，或是感觉自己的心脏跳动频率过高，那么就可以在中间的休息时间减低心率。最后，当高血压病人在运动过程中出现胸痛、疲劳、头晕或呼吸急促，颈部、手臂、下巴或肩膀等部位出现疼痛时，也要立即停止运动，出现这种情况，如果还没有好转，就要拨打，避免发生事故。

转载请注明：http://www.shhongrui.net/xjgzl/11407.html