宋美龄40岁患癌,活到岁,因坚持吃

宋美龄能成为长寿老人且容颜不老，其实在40岁的时候就被确诊患有早期乳腺癌，最终却活到了岁，这在医疗条件不发达的过去一直是个奇迹。很多人猜测，宋美龄一定有什么养生秘诀，其实，这与宋美龄日常的生活有着密切关系。那么，她究竟是怎么做到的呢？

原来，这主要得益于宋美龄一生最爱吃的这〝两种菜〞！

第一种是芹菜

芹菜是我们常食用的蔬菜，它的作用也是相当的多的，

1，平肝降压

芹菜它具有降压的功效，芹菜含有一些成分具有降压功效，对于这种原发性的，妊娠性的，或者更年期的高血压，都有一定的效果

2，防癌抗癌

芹菜富含高纤维素，经肠道消化以后产生木质素，可以清理肠道垃圾，脂肪，减少心血管的堵塞情况，因此可以使致死性心脏病的危险性减少25%。

3，镇静安神

芹菜能安定情绪，消除这种烦躁，对于这种失眠的人，也有一定的效果。

4，利尿消肿

芹菜通过利尿，排出体内的水钠潴留，来减轻这个体内的水分，它还可以治疗这种乳糜尿。

第二个菠菜

菠菜中含有丰富维生素，胡萝卜素，钙。还富有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题，其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。经常吃菠菜还有哪些好处呢？

1，增强抵抗力

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转化成维生素A,维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

2，促进人体新陈代谢

菠菜中所含的有些物质，能促进人体新陈代谢，还可以降低中风的风险。

3，清洁皮肤，抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既可以抗衰老又增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症

4，排毒解毒..........

菠菜质滑而利，气味偏冷，凡因痈肿毒发、酒瘾成毒者，吃些菠菜入胃清解，可以将热毒从肠胃中排出。

除了多吃上面的两种蔬菜外，还要有良好的生活方式

2，坚持运动，锻炼身体。运动可以提高身体免疫力，缓减焦虑症状，预防糖尿病、肥胖症和骨质疏松，活跃因年老而衰退的大脑机能。事实上，运动从来都不晚，即便一个人正在步入老年，这时开始运动都会对身体有很大的积极作用。

2.健康饮食

健康的饮食习惯包括多吃蔬菜水果，少摄取肉、脂肪和糖分，它对健康的影响是最大的。少吃高脂肪食物，油炸类的食物。

3，抵制吸烟

每一支香烟都在增加烟民心肌梗塞和中风的发病率。平均而言，烟民比非烟民早五年半死于心脏病。

4，睡眠充足

研究人员发现，睡眠不充足和不规律的人很容易患糖尿病、心肌梗塞和肥胖症。在睡眠中，身体实现物质转换，修复机能高速运转，免疫系统、消化系统、心脑血管系统进行自我更新。

总结：除了饮食方面需要多注意，还要学会调节情绪，学会释怀，不生气，不熬夜、多喝水、多运动、保持良好心态、少吃多餐。这样才有健康的身体。

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