告诫大家市医科院公布血脂偏高,饮食最好
血管连接着我们身体的各个组织，向身体的各个器官提供营养物质如果血管出现问题，血液中的浓度就会上升，堵塞血管，威胁人们的生命和健康
俗话说，人和动脉是一样的血管的重要性已经得到了证明，但是随着年龄的增长，血管会产生阻塞，为了保护年轻的血管，必须养成良好的习惯
如果年纪轻轻血管弹性下降或血管老化停滞，就有可能引发心肌梗塞脑梗塞等血管疾病，因此保护血管非常重要
血管可能堵塞了
双脚怕冷，特别是在冬天，即使身体其他部位相对温暖，自己的双脚仍然比较凉爽，这大概与血管堵塞有关;
走路时间过长，一侧脚疲劳疼痛或间歇性跛行的情况下，脚的肌肉也会出现疼痛，需要长时间的休息，多与下肢血管闭塞有关
晚上睡觉前，请摸一摸自己脚底中间最高点的脉搏如果突然不知道脉的存在，血管就会很容易堵塞
血液中脂肪含量高，饮食最好不要碰“三样东西”!
避免胆固醇高的食物
随着生活水平的提高，很多人养成了每餐必吃肉，多放调料的饮食习惯这种习惯统称为味道
大鱼的肥肉和油盐等食物含有很多胆固醇如果经常吃这些食物，血液中的浓度会上升，脂质水平会持续上升，有诱发血管阻塞的可能性
脂肪含量高的食物含有较少的反式脂肪酸
世界卫生组织建议，饮食中反式脂肪酸的最大摄取量不要超过总量的1%反式脂肪酸被称为“餐桌上的炸弹”，摄入过多会引起血管堵塞
近年来，很多人都被认为患有高脂血症，这与平时摄取的过多的反式脂肪酸有关，心血管健康的时候不接触这些食物有助于血管的年轻
但是，如果经常吃脂肪酸抵抗性的食品，例如牛奶奶茶炸薯条蛋黄派人造黄油等，血液中的浓度就会上升，血管就会堵塞
血脂高不碰烟酒
吸烟有害健康，长期大量吸烟会导致血液细胞凝聚，血栓形成，经常喝酒会刺激血管壁，引发高血压高脂血症等问题
如果同时吸烟和喝酒，对身体造成的伤害会加倍这种情况也会导致肥胖，危害脂质的稳定
多吃4种“天然酸奶”，防止血栓
苏麻油
苏麻油这种食品含有人体必需的脂肪酸α-亚麻酸据调查，毒品中该物质占66.7%进入人体后，分解成EPA和DHA
epa是被称为“血管的阿道夫”,低密度脂肪蛋白的降低胆固醇的含量,不仅是高密度脂蛋白质的胆固醇的含量,还有助于提高体内的血脂水平的稳定,预防血栓的形成,并能防止血管闭塞
洋葱
洋葱中含有的槲皮素可以减轻自由基引起的血管损伤，保持血管内壁的光滑，富有弹性
洋葱含有比前列腺素a更好的物质，能降低血压，扩张血管，增加冠状动脉的血流量，预防血液浓度上升，防止血管阻塞
菊花
菊花茶具有很强的养生功效，坚持喝菊花茶可以降肝火，清除体内有害物质
菊花茶在一定程度上可以清除身体和血管中的垃圾和毒素，保持血管通畅，改善血液流通，保持血管畅通，具有弹性
卷心菜
卷心菜是日常生活中经常吃的食物，被称为血液中的垃圾毒素“垃圾主义者”如果多吃一些卷心菜，就能提高血管的弹性，预防血管堵塞，使身体更健康
另外，卷心菜能保护肠胃健康，稳定体内环境，容易长寿
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