甘油三酯高的人,医生这3种水果要学会l
高脂血症是一种非常普遍的疾病，患者人数逐年增加，并呈现一个逐渐年轻化的趋势，与不健康的饮食习惯密切相关。众所周知，当血脂过高时，我们必须远离油腻的食物和高脂肪含量的食物，但是很多人却忽视了水果对高血脂的“助推作用”，一些水果其实也是“升脂大户”，吃多了容易导致血管堵塞，劝你少吃。
甘油三酯高的人，医生：这3种水果要学会“拒绝”，助降脂通血管
1.牛油果。
在减肥餐中，牛油果是一种很常见的水果，其糖含量并不高，也含有很多好的饱和脂肪酸。
但即使其中含有良好的脂肪酸，也不适合高血脂的患者食用。高脂病人血液中脂肪较多，如果再多摄入一些脂肪，就会使血液中脂肪含量过高，不利于降低血脂。
2.葡萄
葡萄的水分非常丰富，味道酸甜，很多人喜欢吃，而且葡萄具有抗氧化效果，有助于美容养颜。
但葡萄不能吃能吃得太多，尤其是那些血脂水平本身较高的人，葡萄中含有大量的糖分，吃多了会导致血脂粘稠，使血液浓度不断上升，不利于血脂的稳定。
3.榴莲。
榴莲的味道很难闻，很多人却对这个味道无法自拔，但榴莲吃得太多容易堆积脂肪，诱发肥胖，给消化系统带来负担，影响体内血脂的水平。
榴莲的热量很高，含有大量的碳水化合物，这些物质进入人体后很容易转化为脂肪，使血液中脂肪含量升高，常吃对高血脂病人不利。
无论甘油三酯如何，只要增加，就容易引起血液增稠，在血管壁上积聚斑块，减小血管内径，减缓血液流动，加速血管阻塞。简单地说，高甘油三酯易引起动脉粥样硬化。
那怎样降低高甘油三酯呢？日常生活中稳定血脂需要注意以下3点：
1.适当补充黄花草油酸
黄花草油酸、是一种降脂护血管的膳食营养素，主要采用月见草、亚麻酸、植物甾醇酯等天然食材制成的。与一些常见的降脂药物和降脂处方相比,黄花草油酸没有耐药性，高血脂患者吃不会产生依赖性，而且各年龄段的人都可以吃，可以分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，预防动脉粥样硬化。
黄花草油酸含有丰富的植物甾醇，对低密度脂蛋白胆固醇有显著降低作用，提升脂质转运，加强对血管的保护。同时，黄花草油酸可以很快地捕捉到自由基并清除掉它们，血管内没用的脂质垃圾也会被及时清理出来，把堵塞的血管疏通开来，从根本上降低我们体内的血脂含量。
2.戒掉高脂肪的食物。
甘油三酯在血液中的升高主要是由于吃太多高脂肪、高胆固醇的食物造成的。如红烧肉，内脏食品中含有大量的脂质，进入体内后难以完全消化吸收，部分脂肪会残留在体内，导致体内甘油三酯升高。对中老年人来说，吃多了高脂肪食品会加速动脉硬化，引起更严重的疾病。
2.早起喝水
早晨的血液粘稠，容易形成血栓。起床后，请尽快喝一杯温水，尽快稀释粘稠的血液。水在10分钟内通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗塞的发生。
本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你还想看：
三位院士建议：高血脂怕这1种“零食”，每天吃点，或可降低血脂
39岁高血脂病人，用8年时间，毁掉自己两个器官
辟谣：查出高血脂就不能吃肉了？医生提醒：4种食物才应该少吃
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.shhongrui.net/xjgyy/8289.html
