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专家教治疗预防心梗的最佳方案

来源：心肌梗赛时间：2018-4-6

心肌梗死是指由缺血时间过长导致的心肌细胞死亡，是心肌灌注供给与需求失衡的结果，心肌缺血在临床中常可通过患者的病史、心电图和心肌酶学的改变而发现。心肌梗死有时表现为不典型症状，甚至没有任何症状，仅能通过心电图、心脏标志物升高或影像学检查发现。

心肌梗死是冠心病中最严重的一种。目前已成为威胁人类健康的主要疾病之一，多发生于中老年人，死亡率和致残率极高，而厕所又是它发生的高危场所。怎样防止心肌梗死找上门来呢？

如厕切忌“洪荒之力”

　　对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方。特别是对于有便秘的病友，解便时用力，会使血压骤升、心脏负担突然急剧增加，容易诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗死等危及生命的急危重症。

每天上午定时解便

　　因为随着粪便在肠道内的停留，粪便中的水分会逐渐被肠道吸收，导致下午或晚上的粪便比上午的更硬结干燥，从而增加排便的困难。当然每天上午解便，也可以缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒废物的吸收，对健康好处多多。

健康饮食要记牢

　　每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜水果，适量饮用有活性乳酸菌的饮料或酸奶，调节肠道菌群，对健康排便也是非常重要。没有糖尿病的可以经常吃些对肠道有润滑作用的蜂蜜、香蕉、苹果等食物。

便意来了不要忍

　　每当感觉到有便意的时候，应该立即放下手中的事情去解便。解便时要专心，不要一边上厕所，一边看报纸或玩手机。这种习惯既不卫生，而且长此以往容易引发肛肠疾病和便秘。对于同时有慢性便秘的病友，应该在医生的指导下适当使用缓泻剂药物。

那除此以外，还有哪些能让我们永葆健康，远离心梗呢?

提倡饮食清淡。多食富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜，瓜果，以植物油为食用油。40岁以上者，即使血脂正常，也应避免食用过多的动物脂肪和含胆固醇较高的食物，如内脏、猪油、蛋黄、奶油及其制品等，合并高血压者，应同时限制盐的摄入。

适当的体力劳动和体育活动。体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定，以不引起不适感觉为原则。体育活动应循序渐进，不宜勉强做剧烈运动，对老年人提倡散步，健体操，打太极拳等。

合理安排工作和生活。生活有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免熬夜、过度劳累和情绪激动，劳逸结合。

戒烟戒酒，积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。特别是有很多高血压、糖尿病患者，误以为只要吃药就算治好了毛病。其实高血压和糖尿医院门诊随访，监测血压和血糖水平，只有血压、血糖达标治疗才算有效。

心肌梗死非常可怕，但并不是不能预防。只要我们保持良好的生活习惯，就能够远离它。

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