高血脂易导致心肌梗死，你还敢忽视它吗

心脏、脑血管疾病位居去年十大死因2、3位，健保资料库统计，年到年40到49岁青壮人口急性心肌梗塞发生率，从每十万人76.4人增加到99.2人，增幅达3成；为使病人血脂控制稳定，心血管、肾脏与糖尿病等七大医学会推出新版「血脂治疗指引」，下修胆固醇建议标准。

医院心脏内科主治医师、心血管介入医学会理事长吴炯仁说，新版治疗指引对高风险病人更严格，如急性冠心症候群病人的低密度胆固醇（俗称坏胆固醇）从mg／dL到70mg／dL，并调低糖尿病、慢性肾脏病人等八大风险族群建议值。

医院总院副院长、心脏内科主治医师叶宏一指出，近年青壮年心肌梗塞发生率攀升，或许是此年龄层多属战后婴儿潮，经济进步饮食条件改善、工作忙碌且外食增加、缺乏运动，高血脂异常比率增加，引起心血管疾病。

吴炯仁说，健康成人男性40岁以上、女性50岁以上，总胆固醇控制在mg／dL内、低密度胆固醇在mg／dL，但若高风险病人要控制达标，需规律服药、控制饮食及改善生活型态，成人一天盐分控制5到10公克、适量饮酒、戒烟、运动和采取得舒饮食，选择全谷类、多蔬果、低脂鲜奶、适量坚果、少红肉等，以远离心血管疾病威胁。

台湾高风险病人血脂异常临床治疗指引资料来源／高风险病人血脂异常临床治疗指引

高血脂会导致心肌梗死，你还敢忽视它吗？

老王5年前体检时发现血脂偏高，医生建议他服用降脂药，但老王未感觉不适，所以拒绝服药。几天前突发大面积心肌梗死，紧急住院抢救才保住了生命。医生说如果当时有效控制高血脂，就有可能避免这次事件，老王追悔莫及。

我们经常会在常规检查或每年体检时发现血脂偏高，有些人会认为自己身体肥胖，平常饮食油腻，血脂高是自然现象，从而忽视了高血脂的危害，导致一系列疾病的产生。

什么是高血脂

简单来说，高血脂是指人体内的脂肪代谢异常引起血脂升高，超出了正常范围。我们经常能在报告单上看到胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等偏高，这就说明你已经是高血脂了，我们把由高血脂引发的疾病叫做“高脂血症”。

高血脂的危害

高血脂易引起动脉硬化、高血压、脑梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

高血脂的表现

（1）轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，所以定期检查血脂至关重要。

（2）一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症

（3）高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

（4）长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

预防措施

（1）减轻体重：对于体重指数（BMI）超过正常的人必须逐步减轻体重；

（2）少吃高脂肪、高胆固醇含量的食物：动物油、蛋黄、鱼子和猪脑等胆固醇和脂肪含量较高，应少吃。蔬菜水果、豆制品等纤维素含量高的食物应多吃，可以减少脂肪和胆固醇的吸收。

（3）改变做菜的方式：做菜要少放油，少煎炸，以清蒸、水煮、凉拌为主；

（4）加强体育活动：坚持锻炼，如快走，慢跑，骑自行车，上下楼梯，打羽毛球，做广播体操等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥，促进肝内脂肪消退的效果较好.

（5）避免过度紧张

除以上几点外，高脂血症的人在睡前还应切忌以下4点：

（1）忌枕头过高：头部铺垫过高，颈部肌肉和韧带过度牵拉，会挤压颈部血管阻断血流，造成脑供血不足，容易导致脑梗塞。

（2）睡前吃得过饱：饱餐后血液会向胃肠道集中，心脑的血流相对减少，易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

（3）睡前服用大剂量安眠药：会减缓血液流动速度，使血液黏稠度增高，大脑血液灌注障碍，易导致缺血性脑中风。

（4）睡前抽烟：烟草中的有害成分可使血管痉挛收缩、血压升高，还能使血小板聚集形成栓塞，从而导致冠心病、心绞痛甚至心肌梗塞的发生。

运动太少易让血脂升高生活中有降脂“六君子”

高血脂可加剧其他心血管类疾病的病发，所以我们应该了解清楚它的病发原因然后做好相应的预防措施。接下来一起看看高血脂病因及常见人群。

血脂升高的原因：

脂肪来源于体内和体外两个突进，前者主要在肝内合成，而后者从饮食中摄取。脂肪主要通过肝脏来代谢清楚，所以体内脂肪来源过多和肝脏清楚减少都可导致血脂升高。遗传、某些疾病的影响及环境因素等原因，都可能引起血脂升高而患上高胆固醇症。

1、遗传与某些因素

少数病人是由遗传性因素决定的，或继发某些疾病如肾病综合症、肝胆疾病、糖尿病等后出现。绝大多数病人属遗传缺陷加上环境因素影响而患疾病。

2、环境因素

环境因素包括生理因素、饮食不当以及某些药物的影响等，其中饮食不当可能是最普遍的因素。

①、生理因素：妊娠、绝经、进入老年期。

②、饮食因素：高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，时间长了，血脂就悄悄升上去了。

3、不良生活方式

不良生活方式也是重要的影响因素，如长期不运动或者少运动、酗酒、吸烟、精神紧张或者焦虑等，都可能引起血脂升高。

生活中有降脂“六君子”

山楂：除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。

香菇：降脂还降糖。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。

木耳：热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

大蒜：最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

海带：肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

绿茶：饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

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