健康预防心脑血管疾病

预防冠心病

什么是冠心病？

冠心病是冠状动脉硬化性心脏病，简称冠心病。冠心病是指营养心脏本身的血管冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅，使心肌缺血、缺氧。冠心病多发生在40岁以上，男性多于女性，脑力劳动者较多。由于冠状动脉病变的部位、范围和程度不同，有不同的临床特点，如心绞痛、急性心肌梗死、冠心病猝死、冠心病心律失常、心衰等。临床常见为心绞痛型和心肌梗塞型。

什么人易患冠心病？

1.冠心病多见于40岁以上，19岁以后进展较快，心肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比。

2.吸烟者罹患这种疾病的可能性比不吸烟者至少大2倍，且与每日吸烟支数成正比。在35-45岁的年龄层中，吸烟者死于冠状动脉病的人数，是不吸烟者死于冠状动脉病人数的5倍以上。

3.如果患有高血压或糖尿病，将增加患冠状动脉病的危险。男性糖尿病患者罹患冠状动脉病的机率，是其他男性的2倍；女性糖尿病患者罹患冠状动脉病的几率，是其他妇女的5倍。高血压病患者患本病者是血压正常者的４倍。

4.冠心病具有家族遗传性。

5.体重超重，患冠心病的可能性比体重正常的人要大。

6.从事经常坐着不动的工作，罹患冠状动脉病的可能性就比从事包括体力劳动在内的工作者要大。

7.高血脂：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白增高与本病有关，而高密度脂蛋白的降低易患本病。血胆固醇量每毫升最好低过毫克（5.2mmol/L），含量越高，危险性就越高。

8.持久的精神压力是公认的致病因素之一。

冠心病的防治

一般防治：包括饮食、保持适当体力活动、戒断不良嗜好和相应的药物治疗。1.合理膳食，避免多食含饱和脂肪酸多的动物脂肪（如猪油、奶油、肥肉等）和含大量胆固醇的食物（如脑、肝、肾、心等动物内脏及蛋黄等）。2.适当的体力活动。3.积极治疗高血压、高脂血症和糖尿病。4.戒烟。

应急防治：冠心病人应常备硝酸甘油、消心痛、心痛定、速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸等药物。心绞痛发作时，立即含服1片硝酸甘油，含服后1-5分钟生效。为防止短时间内心绞痛复发，可随后再服1片消心痛。高血压病人或心绞痛伴有血压升高者，可口含心痛定1片。常用中药有：速效救心丸，能缓解冠心病的心绞痛，当出现有胸闷、憋气、心前区痛等症状时可用，每次含服4-6粒，急性发作时可含服10-15粒，每日3次含服，一般在5分钟内心绞痛可缓解。冠心苏合丸，每次l丸，每日3次，口含或嚼服，起效时间较硝酸甘油慢，但缓解期长，心绞痛刚开始即服疗效佳。

典型心绞痛发作有哪些特点？

1.部位：心绞痛的典型部位是在胸骨体上段或中段之后，拳头和手掌大小，可波及心前区，甚至横贯前胸。常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指。或向上放射至颈、咽、下颌骨、牙齿、面颊，偶见于头部；向下放射至上腹部，少数也可放射至双腿及脚趾；向后放射至左肩胛骨和向右放射至右肩、右臂，甚至右手指内侧。一般而言，每次发作的疼痛部位是相对固定的。

2.性质：典型症状表现为压榨样或紧缩样疼痛，约占心绞痛患者的60%左右，常伴有焦虑或濒死的恐惧感。发作时诉胸憋、胸闷的也不少见。心绞痛发作时，病人往往不自觉地停止原来的活动，直至症状缓解。

3.诱因：心绞痛最常见的诱发因素是体力活动或情绪激动。此外，饱餐、便秘、寒冷、吸烟、心动过速或过缓、血压过高或过低等也可诱发。疼痛发生于劳力或激动的当时，而不在一天或一阵劳累之后。典型的心绞痛常在相似的条件下发生，而有些心绞痛常发生于夜间睡眠、午休或白天平卧状态时。

急性心肌梗塞的促发因素有哪些？

1.工作过累、重体力劳动等均可加重心脏负担，使心肌耗氧量猛增。2.精神紧张、情绪激动。3.饱餐、大量饮酒、进食大量脂肪物质等均有诱发急性心肌梗塞的危险。4.便秘。5.大出血、大手术、休克、严重心律失常等，均可能触发粥样硬化斑块破裂、血栓形成而导致持续的心肌缺血，促发心肌梗塞。6.寒冷刺激，特别是迎冷风疾走，易引起人们交感神经兴奋而诱发心肌梗死。

预防脑卒中

什么是脑卒中？

脑卒中是由于脑血管破裂或栓塞而引起颅内血液循环障碍和脑组织损害的一组疾病。按病程分又属于急性脑血管病，因此临床又叫做“脑中风”、“脑血管意外”。脑卒中的病根在脑血管，一旦脑血管破裂或堵塞，就会引起部分脑组织缺血、水肿、甚至坏死。最常见的症状是昏迷、半身瘫痪、讲话困难等。

如何预防脑卒中？

预防脑卒中六字诀：稳：即稳定情绪。防：即防止便秘。低：即饮食低脂、低盐。忌：一忌饮食过饱。二忌看电视时间过久。三忌随意突然停药。炼：即坚持适度锻炼。诊：即及早诊治“小中风”。

脑卒中发生常见诱因有哪些？

情绪不佳、饮食不节、过度劳累、用力过猛、超量运动、气候变化、突然坐起或起床等体位改变、各种卒中危险因素（如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、肥胖病等）等。其中过度疲劳最为多见。

发生脑卒中该怎么办？

脑卒中多数发生在家中或工作单位内。一旦发生脑卒中，紧急抢救是十分重要的环节。第一，发现病人突然发病不要惊惶失措，应保持镇静，派人速请医生医院诊治。第二，掌握正确的搬运病人方法，不要急于从地上把病人扶起或坐起，最好2-3人同时把病人平托到床上，头部略抬高，应避免震动；对于呕吐病人应将头部偏向一侧，解开病人衣领并取出假牙，用纱布或手帕垫手上，将病人舌头拉向前方，以保持气道通畅。如果呕吐分泌物阻塞喉部，病人出现气急，咽喉部痰呜等症状时，可用塑料管或橡皮管插入病人咽喉部，另一端用口吸出分泌物。第三，转送病人时要用担架卧式手工搬抬，忌用椅子搬动，如果病人从楼上抬下，要头部在上脚朝下抬，这样可减少脑部充血，搬运过程尽量减少震动或扭伤身体其他部位。在救护车内，可轻轻托住病人头部或上半身，以减轻车辆行动中的震动，不要让病人随意坐起或站立，因为任何过多的活动和搬运都会使人病情加重。

健康饮食

心脑血管病不仅需要服药治疗，还需在生活饮食细节中调节，以下三种食物有益心脑血管。

1.西红柿：西红柿含有大量茄红素，能预防冠心病、心肌梗死、动脉硬化等疾病。食用方法：西红柿克，红菇克，切片煮汤服用，连服3个月。此汤清热生津，还可预防心脑血管病。

2.大蒜：大蒜能减慢心率，增加心脏收缩力，扩张末梢血管，利尿、降低血压。对高血脂、冠心病患者来说，常食大蒜还能激发人体吞噬细胞的吞噬作用，加强人体免疫功能。食用方法：大蒜克、胡萝卜克，切片先炒后煮作膳食，连吃1个月，可防治冠心病心动过速，未病者可预防。

3.胡萝卜：胡萝卜中有槲皮素，能够改善微血管功能，增加冠状动脉血流量，降低血脂，具有降压、强心功能。食用方法：用胡萝卜克、鲜葱50克、芝麻油30毫升，水煮胡萝卜汤食用，可改善微血管，增加冠状动脉流量。

长按







































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