大庆普济中医医院冬季养生，有效预防高

冬季气候寒冷，寒气凝滞，容易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒，同时要注意饮食上的搭配，合理的进补有助于预防一些心脑血管等疾病的发生。

一.冬季养生“四原则”

那么冬季饮食应当遵循哪些原则呢？按照中医理论，冬季养生饮食上应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

1、养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻







































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