甘油三酯升高的ldquo幕后推手r

很多人都知道，在检查血脂的时候，都有甘油三酯这项重要的指标。要是发现甘油三酯升高的话，可能我们的血液会变得比较粘稠，血液流动速度减缓。此时可能会增加血管堵塞的风险，继而诱发更严重的心血管疾病。据调查，近年来甘油三酯偏高的人群逐渐增多，这其实和甘油三酯升高的“幕后推手”有关。

甘油三酯升高的“幕后推手”，到底是什么?医生为你找到，注意避免

若经过检查，发现自己的甘油三酯值升高，很有可能和遗传因素有关。所以在发现甘油三酯升高后，可以先询问一下自己的父母，是否也存在此类问题。如果存在的话，那么生活当中，一定要通过饮食、运动等方面，合理调理自己的身体，避免出现甘油三酯升高的问题。

现在生活节奏非常快，很多年轻人都没多少属于自己的时间，所以就逐渐养成了久坐不运动的习惯，身体长期处于缺乏运动的状态。长此以往，就容易出现甘油三酯升高的问题，因此不运动是甘油三酯升高的“幕后推手”。如果不想自己也存在此类问题，那么就要避免不运动，从现在开始动起来吧。

可能有些人会发现，甘油三酯升高的问题，一般出现在肥胖的人群身上。主要是由于身体肥胖，说明体内脂肪比较多，血液循环受到了影响，因此甘油三酯数值就会升高。因此医生建议大家，一定要避免体重肥胖，定期参加户外运动，控制我们的身材。

最后一个“幕后推手”是吸烟。相信大家都知道吸烟有害健康，而熟知的就是危害肺部健康。不过一个人如果经常抽烟，香烟当中的有害物质，还会进入我们的血管当中，从而影响了血液循环，此时甘油三酯数值就会升高。因此吸烟也是甘油三酯的“幕后推手”，希望大家能够避免。

日常生活中，如果能够在饮食上做出改善，或许可以降低甘油三酯水平

首先是多吃黑木耳，这种食物被人们称为血管清道夫，清道夫喜欢食用残饵、污染物，具有净化水质的作用。要是生活当中，可以经常食用一些黑木耳，可以疏通血管，降低血脂值。血管壁上的垃圾以及毒素，可以被黑木耳吸附，并及时排出体外，从而起到降甘油三酯的效果。

其次是多吃卷心菜，相信没有人不知道卷心菜，有些人还比较喜欢吃。其含有的营养元素非常丰富，而且价格还非常实惠。要是经常食用卷心菜的话，可以起到提高血管收缩能力的作用。从而促进血液循环，帮助排除血管中的垃圾与毒素，起到降低甘油三酯的效果。

最后就是多喝芹菜汁，有不少人平时喜欢自己榨一些蔬菜汁喝，而甘油三酯较高的人，可以试着喝一些芹菜汁。可以起到刮油燃脂的效果，从而使体内甘油三酯水平下降，保证血管的健康。另外经常饮用芹菜汁，还具有润肠通便的效果，使粪便更快排出体外，缓解便秘的情况。经常饮用芹菜汁，还能够降低血压水平，更有利于血管的健康。

除了饮食上做出改善，生活中注意以下几点，也能够降低甘油三酯水平

想要降低甘油三酯水平，应该多运动。不管是什么原因需要运动，我们都要知道，运动对身体健康是有好处的。坚持运动能够使血液循环加快，从而帮助排出血管当中的垃圾与毒素，使血管更加健康，甘油三酯值就会慢慢下降。不过建议大家选择中等强度的运动，这样更容易坚持下去，降低甘油三酯的效果也会更加明显。

还需要及时释放身体的压力。现在很多年轻人，都长期处于压力过高的状态，所以身体会存在很多不适症状，例如失眠、焦虑、烦躁等。如果身体一直处于这样的状态，新陈代谢可能会受到影响，从而使甘油三酯升高。因此建议大家，当身体压力过大的时候，可以进行一些转移注意力的事情，例如旅游、唱歌等，有助于降低甘油三酯水平。

相信这篇文章，可以给甘油三酯升高的人群带来帮助，生活中一定要避免甘油三酯的“幕后推手”。并且还应该在饮食与生活上做出改善，有利于降低甘油三酯水平，不仅如此，身体还可以获得其他方面的好处，希望大家能够坚持下来。

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