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心肌梗塞在日常生活中如何预防

来源：心肌梗赛时间：2017-11-4

心肌梗塞在日常生活中如何预防呢?

心肌梗塞又叫心肌梗死，心肌梗塞(MI)是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。有冠心病基础的人更容易发生心梗，但近年来，心肌梗塞也有年轻化趋势。

1、限制食盐钠摄人过多，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。所以，每日食盐量不应超过6g。

2、少食多餐不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果。

3、低胆固醇、低脂肪饮食日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸、有利于患者的康复。应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪。

4、多吃富含有维生素食物尽量的多吃些富含有维生素食物。尤其是一些富含有维生素C的食物，这种营养物质具有增强血管弹性的作用，各种新鲜的蔬菜水果，比如像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。

5、控制好血压是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者按时服用降压药，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

6、坚持适度的有氧运动冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

7、保持好心情生活当中保持心情愉悦，不要有过大的情绪起伏，因为过于激动的情绪是很容易引发心肌梗塞疾病发生的，而患上了这样的疾病对于患者各脏器官的影响也是比较大，很容易会危及生命安全。

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