甘油三酯偏高就患了高血脂提醒未超过这个数

血脂是血液中胆固醇，甘油三酯和少量类脂质成分的总称。血脂检查当中，一般会检测总胆固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白胆固醇和低低密度脂蛋白胆固醇这4项。它们是否高于正常值，是评判是否患有高血脂的重要依据。那么甘油三酯偏高是不是就是高血脂呢？

高甘油三酯与高脂血症有关吗？

甘油三酯的正常值是0.45~1.7，如果自己的数值过高，要先调整饮食习惯，减少高脂食品的摄入。甘油三酯的数值超过正常值，不能立即确定为高脂血症。高脂血症是指胆固醇，甘油三酯和高密度脂蛋白等含量超标后引发的疾病总称。所以说甘油三酯数值过高要结合其他的症状来判定是否是高血脂。如果甘油三酯的数值严重偏高，可能会诱发高血脂。

甘油三酯偏高就患了高血脂？提醒：未超过这个数，或不需担心

一般来说，甘油三酯数值小于1.7，身体状况就是正常的。甘油三酯的临界值是1.7~2.26之间，如果数值没有超过这个数，或许不必担心，如果超过了正常水平，可能会诱发高血脂症。

长期超过正常水平容易出现头晕和头痛的现象，如果不及时调理，可能引起血管壁的动脉硬化，甚至会引起脂肪肝。生活中要定期进行体检，更好的控制甘油三酯，预防高血脂的出现。

健康饮食是降低甘油三酸脂最好的方法：

1、少吃糖

体内摄入过多糖，会将多余的热量转化成甘油三酯，储存在脂肪细胞。所以说要少吃糖果、饼干和糕点等，避免高脂肪的食品摄入，能够有助于降低胆固醇。

2、少吃精制食品

碳水化合物主要来自于加工食品，比如说白面包，精米和精面粉。这些精细食物容易转化成糖，经常吃全谷食物，能够帮助降低甘油三酯水平。全谷食物包括糙米，全麦面包和全谷物，为了降低甘油三酯，要少吃精细食物，尽量以粗粮和全谷食物为主。

3、少喝酒

酒属于高碳水化合物的食物，经常喝酒会增加体内的甘油三酯，影响肝脏的健康，干扰脂肪代谢的能力，即使是适度饮酒也可以提高甘油三酯水平。

高血脂的两大误区

瘦人不会得高脂血症

在人们的印象当中，似乎高血脂只是胖人的专利，那些身材苗条的人容易忽视血脂，检查其实血脂水平跟体型没有必然的联系，高血脂分为原发性和继发性，原发性高血酯与环境和遗传有关，继发性高血脂则继发于其他疾病。比如说糖尿病高血压，胰腺炎等。所以说体型瘦的人并不能对高血脂症免疫。

没有症状就不必治疗

有一些高血脂患者没有出现特殊的症状，以为短期内不会导致大问题，其实高血脂是心脑血管健康的慢性杀手，高血脂长期得不到控制，容易引发心脏疾病和脑血管疾病以及肾脏疾病。为了预防上述疾病的出现，降低血脂是不可忽视的。

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