提醒大家体检查出甘油三酯过高,这2种素

现在人们的生活条件得到了很大的改善，平时经常会有很多应酬，餐桌上就避免不了大鱼大肉。身体的各项指标容易出现问题，当体内的甘油三酯偏高时，容易引发肥胖症，心脑血管疾病等，其实除了大鱼大肉之外，体内的甘油三酯偏高时，也要尽量少吃两种素食。

首先，看一下甘油三酯怎样才算超标？

医院体检时，再做血脂检测的时候，通常都会测量一下甘油三酯这一项。正常的甘油三酯指标是在1.7mmol/L以下，如果超过了这个数值就是血脂偏高了，如果数值在1.7~2.25之间，基本上没有什么问题，只要注意控制饮食就可以了。

如果甘油三酯的水平超过了2.26mmol/L，就属于高血脂了，此时要注意调理好体内的血脂水平。如果不管不顾，数值超过了5.6mmol/L，以严重超出人体的正常范围，此时会出现头晕，乏力，视力下降，肢体麻木等症状。

体检查出甘油三酯过高，这2种素食尽量忌口，避免血脂升高

咸鸭蛋

生活当中很多人喜欢吃咸鸭蛋，咸鸭蛋也是我国特色的食材，之一受到很多人的喜爱，但是血脂过高的人要谨慎食用。如果体内的甘油三酯过高，尽量不要再吃咸鸭蛋了，因为咸鸭蛋当中还有很多油脂和盐分，容易造成体内钠离子摄入超标，引起平滑肌肿胀，血液会快速升高，尤其是年龄大的人本来身体就不是很好。此时在食用咸鸭蛋会加重病情。

白粥

因为白粥属于清淡的食物，所以很多人在晚上的时候都会喝几碗白粥。但是白粥当中含有很高的淀粉含量，淀粉属于碳水化合物，摄入体内会转化成糖分和其他物质，如果没能及时将糖分消耗掉，会转化成脂肪堆积在身体内，导致血脂升高，所以甘油三脂偏高的人尽量不要喝白粥。

甘油三酯过高的人，身体可能会有3种表现，千万不要忽视

1、四肢麻木

体内的甘油三酯升高会影响到血液循环的正常代谢，最受影响的就是处在肢体末端的四肢。所以甘油三酯过高的人会感到四肢麻木，即使没有过多劳动和工作也会感到很疲惫。

2、视力模糊

体内的甘油三酯超标，眼睛周围的血液流通会受到一定的影响，会对视网膜造成一定压力，所以会感到视力模糊。

3、头晕脑胀

体内的甘油三酯过高会影响到血液的流动速度，阻碍血液的流动，会使大脑出现了供血不足的问题，所以人们会有头晕脑胀的现象。

发现了体内甘油三酯偏高，该如何调理？

定期检查

体内的甘油三酯偏高，医院进行检查。大家在保持三天的清淡饮食后，医院进行血脂检查，同时还可以查一下自己的甲状腺血糖等，防止其他疾病引起的体内甘油三酯水平过高。

调整饮食习惯

体内的甘油三酯偏高其实是吃出来的，所以要及时调整自己的饮食习惯，在饮食上要少吃高脂高糖的食物，比如说奶油和饮料等，同时还要戒烟戒酒，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

坚持运动

每周坚持运动能够消耗体内多余的糖分和热量，减少脂肪的堆积，起到降低甘油三酯的作用，建议每周运动5~6天，每次进行半个小时左右的有氧运动，比如骑车快走，慢跑等都可以。

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