牙刷不好，竟是增加心肌梗死的潜在因素

9月20日是全国爱牙日，今年全国爱牙日的主题为“口腔健康全身健康”，口腔健康与全身健康密切相关。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”，你达标了吗？

口腔健康与全身健康的关系“

1、口腔健康与心脑血管疾病

重度牙周炎患者牙周袋内壁溃疡的面积总和为72cm2，其细菌感染不仅直接作用于心脑血管系统，而且还诱导宿主全身的免疫和炎症反应，加重或引起急性或亚急性感染性心内膜炎，牙周感染还可能是心血管疾病（动脉硬化、心肌梗死、脑卒中等）的重要潜在危险因素。若中、重度的牙周炎不予控制的话，将增加体内的炎症状态，进而增加心血管风险。

2、口腔健康与糖尿病

重度牙周炎影响血糖控制，增加发生糖尿病并发症的风险。当患有牙周炎时，某些有害菌可进入到血液中，引起机体的炎症反应并激活免疫系统中的细胞，引起胰岛功能持续下降，导致患者血糖升高，加重了原本的糖尿病病情。

3、口腔健康和呼吸道疾病

口腔是呼吸道的门户，由于缺乏良好的口腔维护，牙石、菌斑、软垢等大量存在口腔中，不良的牙周环境成为了呼吸道致病菌的储存库，在人体免疫力降低时，寄生在口腔中的细菌会通过呼吸道进入肺部，可能会导致呼吸道感染。

4、口腔健康和胃肠道疾病

常言道“牙好胃口才好”，口腔是消化道的起始部位，食物在口腔进行第一步加工，口腔健康状况不良直接导致咀嚼功能低下，未经充分嚼细的食物吞咽后加重胃的负担，并扰乱了植物神经对消化道功能的调节，造成消化不良，促使慢性胃炎的发病。另外

5、口腔健康与母婴健康

由于妊娠时激素水平发生了变化同时又不注意口腔卫生使原有的炎症加重，引起牙龈红肿、出血、疼痛等，炎症往往在第2-3个月时开始加重，到怀孕第8个月时达到高峰。另一方面，研究表明孕妇患有牙周炎更容易发生早产和低体重儿。重度牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒对低出生体重儿的影响。

”养成良好口腔卫生习惯“

1、饭后半小时刷牙：用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康建议饭后等半小时，待牙齿的保护层恢复后，再刷牙。

2、每次刷牙不少于3分钟：刷牙时间过短完全不能达到清洁的效果，每次刷牙时间不少于3分钟，而且先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方，保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。

3、三个月换一次牙刷：牙刷天天接触牙齿和口腔的很多角落，有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷经常放在一定的空间，空气中或者周围环境中的细菌也会落在这些牙刷上。因此，建议牙刷最好三个月更换一次。

4、常用牙线清洗牙齿：牙菌斑是造成蛀牙及牙周病的重要原因，但是在刷牙的时候，刷毛一般无法清除小隙缝中的牙菌斑，因此，需要藉助牙线的深入清洁。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。使用时，将牙线拉出约一手臂的长度，并缠绕在两手中指，以食指及食指，或是食指和大拇指撑起牙线，彻底清洁间隙。

5、定期看牙医：定期看牙医是预防牙科疾病的重要环节之一。因为牙科疾病的早期症状并不明显，等到牙疼得忍无可忍的时候才去看牙医，却已经为时已晚。因此，医院进行全面的检查，防患于未然。

”刷牙护牙方法

医生推荐的刷牙护牙方法，一定要学起来！

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图片来自：人民日报

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