高地纯食物化疗100天运动day34预

目前季节急性心肌梗塞等心脑血管病患者的发病率常会出现一个高峰。究其原因，多变的气候是最危险的杀手。众所周知，广东的秋冬气候最大的特点是反复无常。寒冷是多种心血管疾病诱发的一个重要因素，在气温不断的高低变化中，有些病人又常常因麻痹大意而延误治疗，从而导致严重后果。

秋冬的阴雨天对心血管病人也十分不利。雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌等功能，往往使心脑血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。另外，若不慎淋雨，则更有可能引起感冒受寒，诱发心脑血管疾病。

心脑血管疾病常见的早期临床表现主要有以下几种：头晕，头痛，耳鸣，视力减退，行为异常，反应迟钝，记忆力下降，嘴角不自主流口水，一侧肢体麻木、无力或活动不灵，心慌，胸闷、胸痛，眼前黑朦，咳嗽、活动时气急，夜间阵发性呼吸困难，下肢浮肿等等。

心脑血管疾病对健康的危害巨大，及时的预防才是王道！无论从任何一方面来说，心脑血管疾病的预防都是有重要意义的。专家表示，饮食可以有效的抑制心脑血管疾病的发生，但是如何通过饮食进行心脑血管疾病的预防呢?增加纤维膳食，膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜、豆苗等。

高地哥为大家推荐一款预防心血管疾病的精力汤材料：低温烘焙黑芝麻、萝卜苗（灼熟）、生鲜小麦胚芽、生核桃、综合坚果、亚麻籽、少量玫瑰盐将以上食材放进超美料理杯里，加入暖水，开机拍打90秒即可

亚麻籽中富含α-亚麻酸，一般含量可达50%以上。α-亚麻酸属于ω‐3脂肪酸，在因为血液黏稠的诸多因素中，ω‐3脂肪酸可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。因此，只要您坚持每天吃5-10ml亚麻籽油，您就可以消除被血粘稠困扰的烦恼！

也许大家在看到“全食物化疗天”会感到好奇，“化疗”？不是医院做的手术吗？我们的身体很好啊，不需要化疗。但是“预防胜于治疗”始终是颠扑不破的真理，用饮食预防疾病，也是21世纪预防医学的主流，而且好的饮食通常对全身的健康都有益，当然，除了营养之外，好吃和简单方便也是食谱设计的考虑因素，也才能更好的帮助忙碌的现代人通过饮食来调理健康。那食物本身呢，其实就是我们一日三次的化疗哦！

癌症已经在世界十大死因排名第一名，平均每13分钟就有一人罹癌，每小时就有5个家庭陷入愁城，而且罹癌的年龄越来越低，二三十岁年轻人罹癌的情形时有所闻。在中国大家已经谈色变，具媒体报道癌症家庭、癌症村的出现使我们恐慌。是癌症在改变我们，还是要我们改变癌症，如何改变癌症？

台湾著名主持人、膳食营养专家、癌症关怀基金会理事长陈月卿老师在她的书中《全食物调养秘笈》这样写到：虽然我经历过这种惊惧，就像陷入一条漆黑漫长的隧道，看不到尽头。我也曾经彷徨无助、暗自流泪。但是，我从不认为癌症就是绝症。

我身边战胜癌症的朋友不在少数，而且因为走过癌症的体悟，改变了生活习惯和思维方式，不仅改善健康，也获得更好的生命品质。所以，我常鼓励癌症朋友绝不要放弃机会，而且要心存感激，感谢。

对抗癌症最有力的武器，就是我们每天所吃的食物。-柯林o坎贝尔博士

癌症给你改善生活形态、提升生命品质的动力；我们更应该感谢医疗团队的用心，感谢亲友家人的关爱和付出。心态对了，心安定了，充满正面思维，免疫力就会大大提升，使医疗或食疗发挥最佳效果。

癌细胞会夺取人体的营养，再加上癌症治疗-无论是开刀、化疗或放射线疗法，对人体都会造成相当大的伤害。所以对癌友来说，利用饮食营养来修补、改善体质，增强免疫系统对抗癌症的能力，就成为第一要务，否则看不到的癌细胞难免野火烧不尽，春风吹又生。改善饮食最好从癌症治疗中就开始。

因此，癌症病患的术后照料，可以多喝全食物精力汤。全谷、蔬果富含植物生化素、维生素、矿物质和酵素，可以对抗自由基，提升免疫力。黄豆拥有非常好的植物性蛋白，与谷类、坚果混合食用，会产生互补功效，提高蛋白质的利用率。天然的坚果，如核桃、杏仁、松子，也能提供蛋白质、不饱和脂肪酸等必需营养素，不用担心营养不足。

陈月卿——分享用全食物疗法精力汤抗癌经验陈月卿老师亲手教您做抗癌精力汤

陈月卿，资深媒体人、癌症关怀基金会董事长及养生专家。

陈月卿老师先生肝癌开刀之后，开始喝精力汤，19年来身体越来越健康，每次复检都安然过关。英国有位70多岁的老先生罹患膀胱癌，由于肿瘤不小，加上年纪已大，医生不建议开刀或化疗，只能回家自行疗养。医生原以为他来日无多，没想到5年后他依然定期回诊，而且肿瘤越来越小。医生很好奇他做了什么，他说只不过每天喝一杯用西兰花、胡萝卜和苹果打的蔬果汁而已。

许多顶尖的癌症专家已发现，单一植物性食物的抗癌功效并不能带来理想的疗效，不同种类的植物营养素似乎必须发挥协同作用，才能产生最佳效果。因此，他们建议均衡多元地摄取有益健康的全食物，以发挥综效，才是提升免疫力对抗癌症最好的方法。

癌症并不可怕，可怕的是你用不正确的生活方式对待它。用有机的生活和有机的全食物调养就可以对抗癌症。我们更应该让我们的下一代更多的接触有机的生活和教育，让癌症远离他们，德泮素质教育未来馆给我们下一代一次选择的机会。

全食物调养秘笈让您吃好食物，击垮坏细胞！每天三次为身体做食物化疗，用营养抗病，为健康加分！

纯食物化疗日运动所做的料理种类非常的丰富：精力汤、浓汤、酱料、糕点、冰品、主食类等等，，每天我们都可以换着花样来，口感非常的丰富哦！每天一款，大家记得







































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