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低血压的自然疗法新起点医学

来源：心肌梗赛时间：2017-11-19

科普知识

通常情况下，低血压是指因生理或病理原因造成血压收缩压低于mmHg的疾病，但低血压也与年龄有一定关系，如老年人低血压是指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg。大多数患者都为慢性低血压，在我国，慢性低血压的发病率约为4%，老年人群中高达10%左右。人体各器官的供血不足是低血压造成的最大危害，致使患者感到头晕丶头痛丶眼前发黑丶健忘，甚至发生缺血性脑卒中丶心肌梗死等。

慢性低血压可分为体位性低血压丶体质性低血压和继发性低血压。体位性低血压是指患者从卧位至直立位或坐位时，或长时间站立出现血压下降超过20mmHg，并伴有头昏，头晕，恶心等症状；体质性低血压与遗传和体质瘦弱有关，多发于20-50岁的女性和老年人，夏季气温较高时发病较严重；继发性低血压通常是由某些疾病或药物引起的。

低血压的征兆

人们对高血压的危害都有所认识，对低血压却了解甚少，其实低血压也十分危险，它可以引起脑和心脏的严重供血不足，其危害程度也不亚于高血压。所以，如果出现以下情况，我们要提高警惕。

第一，轻度低血压患者可有头晕丶头痛丶脸色苍白丶食欲减退丶疲倦乏力丶晕车船等。

第二，重度的低血压患者可出现眩晕丶四肢冰凉丶心慌丶气短丶气急丶发音含糊，甚至晕厥等。

第三，尤其是老年人低血压发生时，会同时发生并发症，如缺血性脑卒中丶心肌梗死等。

王院长建议

轻度的低血压症患者，只要在平时的饮食中注意加强营养，通过一段时间的调理，基本上以使血压恢复正常，低血压患者在饮食方面应注意以下方面：

一丶多吃含钠量高的食物，比如粗制的粮食，玉米，燕麦片等等。

二丶多吃调节血压的滋补品，注意加强营养，比如桂圆肉等等。

三丶多吃补气血丶调补脾肾的食物，比如莲子丶大枣丶桑葚丶芝麻丶花生等。

四丶少吃具有降血压作用的食物，比如冬瓜丶山楂丶苦瓜丶绿豆丶西瓜丶芹菜丶大蒜丶海带丶洋葱丶葵花籽等食品。

低血压的自然疗法

一，注意休息

充分的睡眠是最好的解药。过度劳累、睡眠不够会让血压低的情况更糟糕，所以在生活中要避免过度劳累和熬夜，保持生活规律。晚上睡觉时，可以选择稍微高些的枕头，能有效减轻低血压的症状。洗热水澡可以增加血液循环，有效改善低血压的症状，需要注意的是，洗澡时要注意中途休息，时间太久身体可能受不了。起床时，和捡东西时，注意动作缓慢，不要猛然的蹲下或站起，先确保身体平衡，然后慢慢的起来。另外，环境过于闷热，衣服过于紧身，都可能会导致血压的突然下降，平常也要注意。

二，加强锻炼

经常运动能调节神经系统，增加心血管的功能，从而可以改善低血压的情况。选择运动应该慎重，太激烈的运动（如跑步、跳绳等）可能会导致有低血压的人不适感，建议选择比较舒缓的运动，如散步、太极拳等。

三，冷热交替浴

用两只桶分别盛40℃的热水和20℃的冷水，将下肢或者上肢浸入热水中1分钟，再浸入冷水中30秒，如此反复4-5次，最后一次浸在热水中，出浴后擦干肢体。

下面为大家呈上今天的健康食谱和排毒汁

健康食谱

早餐：1蒸土豆块和南瓜2.苹果和葡萄3.核桃4.小米粥和全麦馒头

午餐：1.金针菇烧黑木耳2.蒜黄炒豆干3.炒扁豆角4.生菜（洋葱，生菜）5.番茄海带汤

晚餐：1.亚麻籽水2.梨和香蕉3.全麦馒头

排毒汁

07:40能量汁(腰果，红枣)

10:00白萝卜+梨