夏天身体最怕的6件事，第一件能致心肌梗死

离开上周的凉爽天，这周气温又渐渐往上走啦。讲真，杭州“火炉”一样的夏季，小西想起来还是有点怕怕的。当然啦，高温天，坐在空调房里吃着小冰棍刷着小手机，也是不错的。不管你是“运动减肥度夏”还是“出空调房会死星人”，医生提醒的下面几件事，给我记牢咯~

夏季六“最”诀喝水最怕快

炎炎夏日，很多人都习惯大口大口喝水。但这么做有风险！高温状态下，身体缺水速度加快，一下子猛喝水，水分会快速进入血液，在在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

正确的喝法，是少量多次，每次只喝—毫升，这样身体吸收得更好。也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

安全的做法是，室内空调的温度要高于25℃，如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。如果贪凉吃了冰镇的东西，就更容易引发胃肠道问题。

所以这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

晨练最怕早

夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。所以夏季晨练不要早于6点。

眼睛最怕晒

夏季烈日很毒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点——下午4点期间外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸，可减少眼睛疾病。

家里最怕灰

夏天又闷又湿，灰尘更容易附着在空气里，进入人体内。如果疏于清理，它们会成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西趁机进入呼吸系统，会引发哮喘、鼻炎等多种疾病。所以相比于冬天，应该增加室内清洁次数，每周打扫两到三次，采取点防尘措施。

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宝宝们都记住了么？

少吃冷食多喝水，

小口多次补水分，

适度锻炼防粉尘，

护好脊椎和眼睛！

健康度夏~

部分素材来源/健康、浙大一院

编辑/李婧

美编/张晓彤

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长按







































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