什么样的生活最可怕如果再这样的生活,离心

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样的例子，应该引起我们的警惕和重视。

老张，男，63岁，胖胖的身材，不太喜欢运动，打麻将是最大的爱好，经常一坐就是半天。遇到长时间不胡牌的时候，会和麻友大吵一顿。喜欢吃肥肉，没有肥肉吃不下饭。吃药不规律，没有按时吃降压药和降脂药。想起来就吃，忘记了就算了。

最近因为第二次心梗发作来住院。回忆起自己的生活，他反思了很久，如果听了医生的话，改变一些平时的生活习惯，或许不会再发生第二次心梗了。

我们来看看他的生活习惯：

1、动物脂肪摄入过多。可以说是“高脂饮食”。

2、肥胖。运动少。经常久坐。

3、服药不规律。没有控制好血压和血脂。

4、容易情绪激动。

来看一看他为什么会发作心梗？

1、高血脂，并且控制不理想。血脂增高，导致血管壁上脂质沉积，出现动脉粥样硬化斑块。

2、高血压，控制不理想。升高的血压会导致血管弹性减低，也是形成动脉粥样硬化的因素之一。同时升高的高血压会导致冠状动脉供血减少。

3、肥胖。心脏负荷增加。心脏上脂肪沉积，也会造成心肌供血减少。

4、情绪激动，容易造成冠状动脉痉挛。导致心肌缺血。

心梗最怕什么？

心梗最怕血脂升高、血压升高、和导致冠状动脉痉挛或收缩的运动和行为。

所以，在老张有过一次心梗的经历，平时的生活习惯中，高血脂和高血压没有控制理想，肥胖又不运动，并且情绪波动大。都是心梗最可怕的事情。

我们该给老张哪些生活建议？

1、改变饮食结构。减少动物脂肪的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。少吃高脂食物，尤其是动物内脏和动物脂肪。

2、积极运动，控制体重。每天至少运动半个小时，可以选择他喜欢的运动。同时饮食上要注意减少碳水化合物的摄入。

3、改变心态，减少情绪的波动。

4、按时遵照医嘱吃药，将血脂和血压控制在理想的范围。

第二次住院的老张深深体会到医生的话，反思了自己的行为。

预防疾病的意义远远大于治疗疾病。如果我们能从生活方式上，从控制心梗的危险因素上下手，做到改变这些危险因素的话，相信可以减少，甚至预防心梗的发生

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