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预防心肌梗死的方法

来源：心肌梗赛时间：2018-8-1

心机梗死的预防

急性心肌梗死的诱因是：连续紧张劳累；情绪激烈变化；暴饮暴食；突然寒冷刺激；便秘；大量吸烟饮酒等发生心肌耗氧量增加。但心肌梗死的根本原因是“血栓”。

血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。

中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德；中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿；中国工程院院士、医院院长王辰三位院士共同呼吁：“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

血栓在脑部血管产生就导致脑梗；

血栓在冠状动脉产生就形成心梗；

血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”；

与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

扫血栓

二碗汤

1、红枣木耳汤

食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。

制作方法：1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。注意：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。

黑木耳有养血益胃、降血糖、抗冠状动脉硬化、延缓衰老等作用，可降低心血管病发病率，被誉为“血管清道夫”；红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效，是极佳的营养滋补品。生姜富含姜辣素，可使血管扩张，从而使络脉通畅。这红枣木耳汤，不但对心脑血管有巨大的帮助，而且对五脏都有补益。

据说一个企业家得了冠心病，三条血管都堵了，一个半月时间每天早上一直喝这个汤，后来美国医生告诉他，三根血管全通了，完全不用做心脏搭桥手术了。

2、紫菜芦笋汤

食材：紫菜(干)20克，芦笋克，香菇50克；调料：精盐2克，味精1克，胡麻油5克，饮用水克

制作方法：紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片，一同放入毫升开的水中煮至熟透，下精盐、味精、麻油调匀。分1-2次趁热食菜喝汤。

芦笋有“蔬菜之王”的美称。有扩张血管，促进钠的排泄作用。同时芦笋含多种维生素和微量元素。紫菜素有“长寿菜”的美称，干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

这碗紫菜芦笋汤虽然做起来简单，在扩张血管、降脂降压等方面的作用却功不可没。关键没什么禁忌，几乎人人可以喝，坚持喝下去，一定能看到惊人的效果！

扫血栓

一个动

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。要选择最适合自己的运动。

运动防血栓，注意三、五、七；

“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

急性心肌梗死发生时怎么办：

心内科医生忠告50岁以上的爸爸妈妈们一定要记住，在睡眠时如果心脏病突发,剧烈胸疼足以把人从沉睡中痛醒,立刻口含十粒复方丹参滴丸，或者硝酸甘油片2片，或者阿司匹林3片（mg）嚼服！接着立刻联络急救中心，然后坐在椅子或沙发上静候援助，千万别躺下！心脏科医师再次强调必须这样！

饥寒痛痒，衰老病死，

父母、夫妻、子女均不能替代。

只有自爱自全，只有知识和行动，才是健康养生的准则和关键。