心梗的祸根不止烟酒,医生提醒不论男女,尽

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急性心梗是我国心脑血管疾病死亡的重要原因。

主要就是因为给心脏供血供氧的血管发生堵塞，使心肌细胞在短时间内坏死引起的。一般常发生于中老年人。

众所周知，吸烟喝酒是心梗的重要危险因素：

长期吸烟，会产生大量的一氧化碳、尼古丁及其他有害物质。

这些物质进入血管内，会导致血小板聚集，使肾上腺释放出大量的儿茶酚胺，导致血压升高，使血管痉挛，易诱发心梗。

而大量喝酒会增加冠心病的发生，成为心梗的高危因素之一。

心梗的祸根不止烟酒，医生提醒：不论男女，尽早远离3种食物

1、重口味食物

年龄增长的同时，味觉功能会逐渐下降。

使人不知不觉中吃太多重口味食物，是在受到辛辣刺激后，会导致神经兴奋，使血压与心跳加速，引起血管堵塞。

尤其是烧烤，其中还含有致癌物质，会破坏人体正常的生理功能，增多体内甘油三酯的含量，增加了心梗的发生率。

2、反式脂肪酸

比如家中常备的小饼干、小蛋糕。

这类食物不仅富含反式脂肪酸，还含有大量的糖分，经常食用会引发肥胖，会使血脂升高，形成斑块，加速动脉粥样硬化，诱发急性心梗。

3、高盐食物

比如常吃的培根、腊肠等食物。

其中盐分的含量不容小觑，并含有大量的脂肪，增加肥胖的发病几率，还会升高血压，并破坏血管内壁，导致血管壁狭窄，形成血栓，增加心梗的发生风险。

身体一旦出现4种异常，警惕心脏在“呼救”

异常1、头晕

这一症状常出现在运动时或者运动后。

运动的时候呼吸频繁，需氧量比静止状态多，如果心脏供血不足，脑部的血液也会不足，使人出现眩晕的感觉。

因为运动本身就会带来身体的不适，所以很多人会误以为头晕是运动过度导致的，因此常被人忽视。

事实上，这种头晕，即使在休息后也难以恢复，甚至在每次运动后都会出现这种症状。

异常2、呼吸急促

很多患者在睡觉时，有呼吸困难的症状。

因为在平躺时，血液会回流到心脏，而心脏流出的血液会堆积在肺部，影响肺部氧气的交换，出现呼吸急促的现象。

如果患有糖尿病，会因为患者神经病变，出现毫无征兆的呼吸困难，所以一旦出现这一症状，要及时就医，尽早排除心梗。

异常3、手脚冰凉

即使睡觉时，也难以捂热。

这是冠状动脉堵塞的表现，当血液流动受到阻碍，神经末梢神经也会得不到血液的滋养，出现手脚冰凉的症状。

异常4、四肢麻木

血管堵塞，除引起手脚冰凉外，也会引起手脚麻木。

这也是因为流向四肢的血液减少，导致四肢缺血缺氧引起的，尤其是在睡觉时没有重力的影响下出现四肢麻木，要及时检查。

预防心梗，要做好这3件事

第1件、补抗氧化剂

血管需要“抗氧化”。

当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，加速动脉硬化，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂。

第2件、洗澡也要注意

避免在饥饿或饱餐状态下洗澡。

洗澡时，水温要与体温相当，水温太高会使皮肤表面的血管扩张，导致大量的血液流向体表，引起心脑缺血。

洗澡时间不能太长，因为洗澡间闷热不通风，容易升高代谢水平，引起疲劳、缺氧，尤其是老年人或冠心病患者要注意。

第3件、有氧运动

每周至少3次运动，每次运动20~50分钟。

运动前，要活动身体比如举臂、伸腿，运动结束后，也要做一些放松活动，切忌立即停止运动。

运动不可过度，避免血压急剧升高，导致左心室过度疲劳引起心衰。

小提示：一旦突发心梗，请谨记“2要”

1、要及时拨打急救电话

心梗发生后，及时拨打急救电话，医院。

医院的途中，患者很可能病情恶化，或者出现其他突发情况，在救护车上，医护人员可以及时进行救治。

2、要积极配合医生

一旦确诊心梗，符合病症并且没有禁忌症的患者要尽快手术。

并且，心梗的黄金治疗时间只有分钟，所以要积极配合医生的工作，达到最佳治疗效果。

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