中医将体质分为9种，你是哪一种内附调理
5
痰湿体质（痰派）
1
整体表现：
多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，导致人体脏腑功能失调，引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
2
形体特征：
肥胖，腹部肥满、松软，水桶身材，头面油腻等。
3
主要表现：
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，体形肥胖，腹部肥满，胸闷，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，这类体质的人形体肥胖、腹部肥满，痰湿质的人性格偏温和、稳重，多善于忍耐，所以会给人“老好人”的印象。这类人易患糖尿病、脑卒中、心脏病等比较严重的疾病。而且西方医学不断研究发现，这种身形的人更容易患上肿瘤。
4
其他表现：
眼睑微肿，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或口甜，身重，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。
5
发病倾向：
易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。
推荐膳食
黄芪和红豆薏仁粉
胖人多痰湿，红豆薏仁粉健脾益胃祛湿，黄芪健脾益气利水，且黄芪是有减肥的功效的，适合气虚脾湿的人群服用，两者相配伍，具有建运脾胃，利水祛湿的功效，从而达到健康减肥的效果，另外餐前喝黄芪，具有饱腹感，可以减少食物摄入。
红豆薏仁粉方中含熟薏仁，赤小豆，土茯苓，整体清热利湿，益胃补虚为主。
赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥、消肿、益气健脾
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊
坚持服用黄芪和红豆薏仁粉，整体清热利湿，益胃补虚，对气血虚弱的女性有很大的帮助，可以提高免疫力，改善因气血不足引起的面色萎黄等症状。
二者同服还能排出体内多余的水分，健美瘦身，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，还可以促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
6
湿热体质（长痘派）
1
整体表现：
久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，以湿热内蕴为主要特征，不能耐受湿热环境，对湿热气候较难适应。
2
形体特征：
实胖居多，红光满面，肌肉紧实等。
3
主要表现：
这类体质的人湿热内蕴，容易心烦气躁，常面垢油光，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干，性情急躁、容易发怒，身重困倦。多有痤疮粉刺、眼睛红赤、心烦懈怠、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重。
4
其他表现：
睡眠较少，饭量很大，心烦懈怠，脉象多见滑数（脉沉细指脉重按才能觉察到，同时感觉脉细如线）。
5
发病倾向：
易患疮疖、黄疸、热淋、痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等病，易生痤疮。
推荐膳食
金银菊花茶
所谓金银菊花茶，就是指菊花和金银花一起冲泡的茶水，两者都有清热解毒，温病发热的功效，两者一起泡水喝，可以宣散风热、清热解毒，对温病发热、热毒血痢、痈肿疔疮、喉痹及多种感染性疾病有治疗作用，对预防高血压的也有一定的功效。
泡一杯菊花茶加金银花茶既能消除眼睛疲劳，又能清热解毒、疏利咽喉作用。是保健的好茶品，但是此两种花都偏寒，寒性体质的人不可长期服用。一周2~3天适量即可。
用菊花、金银花各10克，开水冲泡代茶饮即可。
7
血瘀体质（长斑派）
1
整体表现：
当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀为主要特征。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，
2
形体特征：
白发较多、面色发黑等。
3
主要表现:
血瘀质的人易烦、健忘，易患症瘕及痛证、血证等证，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩，舌下静脉曲张。
4
其他表现：
眼眶发黑，鼻部暗滞，发易脱落，皮肤干或甲错，女性多见痛经、闭经、月经推迟、量少或经色紫黑有块、崩漏。
5
发病倾向：
易患症瘕、痛症及血证。
推荐膳食
三七粉+丹参
三七有“止血不留瘀，化瘀不伤正”的美名，实为活血化瘀的良药。其不但有良好的止血、活血化瘀的双向药理作用，还具有明显的补血作用，能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长，增加数目，保持正常水平。三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能从根本上清洁血液，疏通血管，使血液循环流畅，让身体机能恢复正常。
丹参可以改进心肌缺血或者是心肌梗塞等心脏方面的疾病，同时还可以调理心率速率，无效的扩大四周的血管巨细，加强体内的血液旋转，丹参在消化道内同脂类分离构成不易吸取的物资，避免脂质在血管内堆积从而维护内膜，避免动脉软化，低落血脂程度，特别是三酸甘油酯含量分明低落。丹参的活血、补血功能，使人的血液充足、畅通。
用法：三七粉、丹参各3克，早晚两次。
8
气郁体质（郁闷派）
1
整体表现：
长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。
2
形体特征：
双目无神、形体不胖、无精打采等。
3
主要表现：
通常神情抑郁、烦闷不乐、情感脆弱，性格内向不稳定、敏感多虑，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，现代研究此类体质易生肿瘤。
4
其他表现：
胸胁胀满或走窜疼痛，常叹气、呃逆（因横膈痉挛而呼吸顿促），咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，心悸健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细（像一根丝线那么小，软弱无力）。
5
发病倾向：
气郁质的人发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠，对精神刺激反应强烈，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等病证。
推荐膳食
玫瑰陈皮茶
制法：玫瑰花（5朵），陈皮（8片），用开水适量冲泡，根据喜好加入红糖或蜂蜜适量。
功效：可缓解情绪，美颜护肤，调气血，还可疏肝和胃，消除疲劳。
玫瑰花疏肝解郁，活血调经止痛，长期服用美容效果甚佳，能有效清除自由基，消除色素沉着，并有明显淡斑作用。
陈皮可理气调中，配伍玫瑰花能起到调经解郁、美容护肤、气血双调、消除疲劳之功效。
9
特禀体质（过敏派）
1
整体表现：
由先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。
2
形体特征：
无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
3
主要表现：
由于病因各异，故外在表现差异较大。过敏者多表现为对某种物质的过度敏感。遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征。
4
调理方式：
饮食清淡、均衡，粗细搭配得当，荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、扁豆、茄子、浓茶等食物。
不难看出，这9种体质当中，大部分体质都与阴阳失衡、气血不调有关。阴阳失衡则阳虚、阴虚，气不足则气虚，气不行则气郁、血瘀、痰湿。所以，体质养生的根本，还是调整身体的阴阳、气血。
很多人都觉得养生是个麻烦的事情，其实只要平时喝水的白开水里加上一味适合自己的料就会事半功倍，既能调节身体又能让自己多喝水。
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