4个症状一出现，这是心肌梗死，早去医院能

大脑快速运转，手指灵活操作，精神高度集中……

半年前，23岁的小陈开始玩王者荣耀，并且一发不可收拾。小陈的妻子介绍，丈夫平均每天玩五六个小时。夸张的时候，一直从中午1点玩到晚上11点，中途连饭都忘了吃。

小陈出事那天，妻子和小陈一起回了娘家。离开丈母娘家前，他见缝插针“开黑”，结果小舅子一个电话让他输掉了游戏，为此他嘟嘟囔囔埋怨了一路。

凌晨一点左右，睡梦中的妻子被一阵响动惊醒，睁眼一看，小陈正狠狠地捶自己的胸口，说胸口很疼，随后就趴在马桶边上呕吐起来。

及时送医后，诊断小陈突发心肌梗死，以后或要长期服药。

临床中并非所有的“心梗”发作都有先兆，但通常会有50%-80%的人在“急性心梗”发作前会有一些预警的先兆症状，一般发生先兆的时间为1—2天或更久。若加以留意，事先发现先兆症状的踪迹，及时就医就可有效避免身陷“心梗”危机。

切记!!!典型心肌梗塞的临床现象有：

1、突发性胸骨后或心前区剧痛，向左肩臂或其他处放射，但其程序较泛泛所发生的心绞痛明显加重，持续时间较长，硝酸甘油片多不能减轻，伴大汗、惧怕。

2、疼痛剧烈时常伴有频繁恶心、呕吐和腹胀。

3、疼痛发生后24至48小时会发生程序不等的发热和心动过速。

4、大部分病人伴有心律失常、血压下降。部分病人可发生急性左心衰竭，现象为呼吸困难、咳嗽，重者发生肺水肿。

一旦有人出现呼叫不应等症状后，可以进行胸外按压，争取时间，或者在胸口心脏前方用拳头进行适当的锤击，并含服毫克的阿司匹林。

如何预防心肌梗死呢？

一、避免熬夜、过劳

熬夜、过劳会令整个人体内的神经、内分泌紊乱。短期来讲会对血管、内皮功能造成损坏。从血管的角度来看，会出现非常明显的高血压、血脂的紊乱及整个血管功能紊乱等现象。

二、赶紧戒烟

对年轻人来说，戒烟是改善和预防发生的猝死有效途径之一。

三、戒酒

喝酒后如果医院做检查！喝酒促进了血管扩张，而血液灌注不足就会诱发胸闷胸痛，这是一个非常直接的提示！

四、多运动：最少30分钟

运动会调节我们体内的血管功能，有助于预防猝死的发生。

五、保持良好的情绪：少生气

长期不稳定的情绪对血管的功能影响很大，更容易导致血压的问题，比较严重的后果就是引起心血管和脑血管的破裂，特别是那些存在先天脑血管发育异常问题的患者，有时候突然的情绪激动即会引发脑出血。

六、合理膳食

随着年龄的增长，我们的血管会逐渐的变硬，血管内的垃圾也越来越多。合理膳食，有助于及时的清除血管内的垃圾。从30岁开始，最好就多补充Omega-3。

临床科研证实Omega-3能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。

胡.麻.仁.油、核桃油、金枪鱼、三文鱼等都富含Omega-3，每天5Ml的胡.麻.仁.油和酸奶一起食用，即可满足人的需求。α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。

一杯好茶：黎王草茶

黎王草，广泛分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹。主产于我国海南热带雨林地区，广东、广西、云南等地少有分布。黎王草也是一种中药，经常泡水喝，有助于改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。黎王草中的黄酮类化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。

闲时用5g黎王草泡茶，饮用后将叶片咀嚼食用，对于改善三高，预防心脏病，有不错的效果。

几个动作让血液畅通，预防血管堵塞！

1、反功三角式

①、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。

②、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。

③、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。

④、吸气，左手臂向头顶上方延展。

⑤、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

2、云雀式

①、跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

②、左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

③、呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

④、保持此姿态，深呼吸5次。

⑤、还原至起始姿态，换腿，重复练习。

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