便秘诱发心肌梗塞脑出血，甚至猝死便
黄明秀
消化内科主治医师，擅长胃肠道动力疾病、急慢性肝病、消化道肿瘤内科的诊治，拥有丰富的胃镜、肠镜、超声内镜检查及镜下治疗经验，医院内镜室负责人。
便秘之苦，很多人曾经或正在为此所困。可别以为便秘是个小问题，它引起的危害可比你想象中大多了！
什么样的情况能算作便秘呢？每周排便少于3次，粪便干硬或排便费力，或者总觉得大便没排完、大便黏腻不成形、粘马桶，就算便秘。
你是不是已经被便秘缠上了呢?是什么原因导致了你的便秘，又该如何战胜它？赶快自查，摆脱便秘之苦！
便秘的危害
比你想象中大多了
医院内镜中心负责人、消化内科主治医师黄明秀提醒广大受便秘之苦困扰的小伙伴们，便秘除了会让你“变丑”，还可能引起大肠癌；诱发心肌梗塞；诱发脑出血，导致猝死……
影响美容
长期便秘会增加体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干，并产生斑点。还会导致肥胖，引起口臭和体臭。
引起或加重肛门直肠疾患
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
引起大肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患大肠癌。
诱发心、脑血管疾病发作
便秘的人可能会因为在排便时用力过大，引起腹压升高，血压也随之升高，伴有心脑血管疾病的人排便用力过猛，还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果。
害你便秘
的罪魁祸首是这些
不良的饮食习惯
饮食过少，食物残渣的数量也会大大减少，无法刺激肠蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。饮食过精、过细，会导致纤维素不足，对肠道不能形成一定量的刺激。
饮水不足
身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分来补充体液，从而导致大便干燥，排便不畅。
长期久坐、运动少
长时间坐着，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢，会导致便秘。
精神因素
研究显示，精神心理因素如精神病、神经性厌食、抑郁症，可能与慢性便秘的发生相关。
疾病因素
全身性疾病和肠道疾病都有可能造成便秘。
肠道疾病：结肠肿瘤、肠腔狭窄或梗阻等；
直肠、肛门疾病：直肠内脱垂、痔，直肠前膨出及盆底病等；
内分泌或代谢性疾病：糖尿病肠病、甲状腺功能低下及甲状旁腺疾病等。
神经系统疾病：脑血管疾病、自主神经病变等。
药物影响
生病时出现的便秘，就要小心可能是正在服用的药物导致的。如可待因、杜冷丁、吗啡等镇痛剂；百忧解、赛乐特等抗抑郁药；钙通道阻滞剂等抗高血压药；美多巴、泰舒达等抗帕金森病药物等。
养成良好习惯
摆脱便秘“老大难”
怎么样才能摆脱便秘的困扰呢？黄明秀医师表示，调整饮食和生活方式是第一步，包括合理运动、多饮水、合理膳食和建立良好的排便习惯。
1
养成合理的饮食习惯
多吃水果、蔬菜和增加膳食纤维含量的食物，以及增加饮水量，以加强对结肠的刺激。
2
保证每天饮用足够的水
一般来说，健康成年人一天要喝8到10杯水（每杯水ML）。同时，要避免酒精性饮料和咖啡。
3
养成良好的排便习惯
如果可行，可以每天安排固定时间排便，但不要用力排便，也不要在马桶上坐太久。
4
尝试低强度运动
改变长期久坐的习惯，如每天走一小段路，然后逐步增加步行时间，直到至少三十分钟。
黄明秀医师提醒，如果以上方法都不能帮助你缓解便秘，那就要及时就医！可在医师指导下进行无痛肠镜检查。
肠镜篇
大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一，临床上的大肠癌包括结肠癌和直肠癌两类。在西方经济发达国家，每诞生25个婴儿，日后就将有一人患大肠癌。在我国，近20年来，随着饮食习惯改变等因素的影响，大肠癌的发病率逐年上升，全国每年约有4.75万人死于大肠癌。但在大肠癌的治疗效果上，中国还远远落后于美国，其中重要的因素之一是忽视筛查，导致发现病情晚。
早筛查是防癌法宝
早期筛查能够在很大程度上解决问题，通过筛查发现的肿瘤绝大多数都属于早期，而良性结节或癌前病变的大量检出并治愈，可以在很大程度上减少进一步癌变的数量。
“做一次肠镜检查，可有效预防大肠癌”。中山大学肿瘤防治中心副院长徐瑞华教授以自己做防癌体检的经历举例说，大肠癌是预防效果很好的癌种之一，出现癌前病变后，一般需要5年~10年才会发展为癌症。因此，超过45岁的人做一次肠镜检查，“可保至少5年安全”。
因此，一旦出现便血、肛门疼痛、肿物脱出、腹痛腹泻等症状时，医院检查，拖延不治或盲目治疗，只会使病情不断恶化，早发现、早检查、早诊断、早治疗才是防治肠癌的最有效途径。
高危人群更要警惕
临床观察发现，大肠癌早期常没有临床症状，或仅有便血等疑似痔疮的症状，因此肛肠科专家建议年满40岁的人，即使没有症状，最好也进行定期的肠镜检查，尤其是以下九种高危人群：①便血、便痛者;②痔疮久治不愈者;③肛门或肛周疼痛者;④肛门有异物脱出者;⑤肛门有肿块突起者;⑥肛门坠胀、排便不净者;⑦肛门潮湿、瘙痒者;⑧腹泻、腹痛、便秘者;⑨家族中有直肠癌病史者。
除了刚出现症状的新患者外，医生着重提醒那些曾经就医确诊为痔疮并经常反复发作的患者，千万不要痔疮药一用就是十几年，一定要定期进行肠镜检查，排查病情是否发生变化。二者除了症状相似外，临床观察发现，痔疮局部反复发生炎症、水肿、感染等慢性刺激可能是肠癌发生发展的重要原因。
-（办公室）或（黄主任）
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