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经常吃烧烤到深夜，30来岁身体一下就垮掉

来源：心肌梗赛时间：2018-1-20

消息来源丨黑龙江公共

哈尔滨30来岁的吴刚

从去年开始莫名变得消瘦

起初他没当回事

可后来一段时间开始牙疼

并且感觉四肢无力

心大的他仍然以为自己只是累到了

没有多管

可没想到没过多久

自医院紧急抢救

心肌梗塞入院抢救，又被查出糖尿病

30来岁的吴刚怎么也想不到，自己看着挺健康的身体，一下子就垮掉了——今年8月份，他因医院抢救，随后又检查出患有糖尿病。本来是老年人才会患的疾病，吴刚却早早的经受了。

经常喝酒吃烧烤到深夜

吴刚介绍说自己因为应酬多，所以经常在外喝酒，基本不着家，喝酒又总是吃烧烤，而且一喝就喝到深夜12点这样，作息时间极不规律。

饮食习惯、作息规律不好容易酿祸根

医生介绍，吴刚年纪轻轻患上老年病，除了和遗传因素有关，那就是饮食习惯和作息规律不健康的原因。

医生介绍，像烧烤这种油腻的食物，影响最大的就是血脂和胆固醇，这些高血脂的东西长时间粘在血管壁上会形成斑块，造成动脉硬化，也可能堵塞毛细血管。

高血脂对脑部的影响容易造成脑梗塞，对心脏则容易引起冠状动脉的狭窄，引发心肌梗塞等心脏疾病。

健康饮食应该这样做

在健康饮食习惯上，营养师给出了以下建议：

1、吃饭顺序很重要，先吃主食和蔬菜，再吃鱼和肉。

2、每天保证一斤以上的新鲜蔬菜，4-7两的新鲜水果2-3份。

3、米饭等主食一定要吃，鱼禽蛋奶肉均衡搭配，不能挑食。

健康作息时间表

现场鸽碎碎念

年轻人身体健康

是你最大的本钱

所以要养成良好的

作息习惯和饮食习惯

不要等到身体垮了才后悔

那个时候就为时已晚啦

如果你也这样觉得

就给鸽点个大拇指吧

感谢支持

么么哒

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