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预防心梗脑梗的六个要点

来源：心肌梗赛时间：2020-1-3

心梗的早期症状

1.突发疼痛

这是心肌梗塞的首发症状之一，通常发生在一天中的早晨和晚上。如果长期在休息期间心脏部位突然疼痛，出现胸口像被揪住的压痛，那么很有可能是由心肌梗塞引起的。在疼痛发作时，出汗，恶心和呕吐也是心脏病发作的早期迹象。

2.心绞痛恶化

心梗患者一般都有心绞痛史。如果您的心绞痛症状在逐渐变得严重，发病比以前更频繁，而且疼痛部位往中间靠，范围越来越大，并且出现了心功能不全的症状，那么十分有可能是心肌梗塞。

3.全身乏力

某些心梗患者开始时不会出现疼痛感，但会突然感到憋得慌和或者出现乏力感。在运动的时候会出现特别明显心慌而且喘不上气的情况。

4.左心衰竭

心梗也是导致中老年人出现急性的左心衰竭和严重的心率异常的重要原因。

如何预防心梗

冬季天气寒冷，血管收缩，血液粘稠，是心脑血管疾病多发的季节，以为“冲血管”(输液)能预防心脑血管疾病的老年人很多，很多小诊所是人满为患，但是真的可以用这个预防吗？答案是否定的，日常做好六点才最重要！下面是预防心梗脑梗的六个要点

1.合理饮食

饮食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡

2.防寒保暖

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要特别注意保暖。大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服

3.调畅情志

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，要避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活

4.坚持锻炼

心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病

5.定期体检

老年人应在入冬前做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时(如情绪的变化、运动量的变化)，机体往往处于应激状态更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液黏滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故要定期监测，根据情况及时调整

6.戒烟少酒

吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒

如果这个经验对亲有帮忙的话，麻烦亲

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