高血压20多年,心脏放了一枚支架,85岁

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如果一个人患有20多年的高血压，还曾经因为心肌梗塞而植入了一枚心脏支架，这个人到了80多岁会是一种什么样的状态？

可能很多人的脑海中会浮现出这样一个画面：这个老人应该步履蹒跚，连走路应该都要拄着拐杖了，甚至瘫卧在床，生活完全不能自理了......

但当你看到已经85岁的钟南山，在镜头前依然能够身材挺拔、精神抖擞，身体的状态丝毫不逊色于身旁的年轻人！你能想象这个老人已经患有20多年的高血压，而且17年前因为心肌梗塞而植入了一枚心脏支架？

钟南山院士有一次在接受媒体采访的时候透露他已经患有20多年的高血压了，跟很多人一样，他的高血压也是受遗传的影响，他的家族中就有亲人患有高血压。

高血压本身并不可怕，可怕的是长期血压偏高对血管所造成的损害。全身的血管都会受到损害，比较常见也是比较严重的发病部位是心脑血管，所以高血压患者比较容易发生冠心病心肌梗塞或者脑梗塞、脑出血。

钟南山的高血压也发生了并发症，年非典期间，由于那一年他的压力比较大，工作也比较劳累，身体严重透支，第二年他就发生了心肌梗塞。

很多人都不知道什么是心肌梗塞，在这里我就简单跟大家解释一下。心肌梗塞是由于心脏的供血动脉（冠状动脉）发生堵塞，造成心肌细胞缺血坏死，这是非常凶险的疾病，随时都可能发生心跳骤停。治疗心肌梗塞的首要任务是尽快疏通堵塞的血管，挽救濒临坏死的心肌，目前最有效的办法就是介入手术，也就是植入心脏支架，所以钟南山当时也植入了一枚支架。

至今已经过去17年了，钟南山的血管再也没堵过！

那么，钟南山院士有什么秘诀吗？他又是如何保养血管的？接下来，我就跟大家分享一下钟南山保养血管的7大秘诀。1.早发现、早治疗。

高血压损害血管就跟滴水穿石一样，时间越长损坏就越严重，越早发现、越早治疗，血管损坏就越少！所以一旦发现高血压，千万不要以为没有症状就不用治疗，等到出现症状的时候血管都已经受损了！

钟南山的血压早期干预也不太好，心脏血管也发生了损坏，还好他及时吸取了教训，自从发生心梗之后他就更加重视自己的身体，更加严格地控制血压，血管就再也没有进一步损伤加重。

钟南山曾经说过：要提高警觉，对高血压等常见病要做到早发现早治疗，身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。

2.坚持吃药，坚持监测血压。

自从发生心梗以后，钟南山更是不敢放松警惕，每天都按时按量地服药，一坚持就是20多年。正因为他能够按时按量服药，钟南山院士的血压才能控制得非常稳定，血管也能得到很好的保护。

除了坚持服药以外，高血压患者还要学会坚持监测血压，要懂得根据血压的变化来调整治疗方案。

因为随着一个人年龄的增长，血管的弹性也会发生变化，再加上饮食、心理、运动等因素的影响，一个的血压也会出现波动，这些很正常的现象，一个人的血压不可能一成不变，所以规律监测血压就变得尤为的重要！

3.坚持运动。

钟南山曾经说过：锻炼就像吃饭一样，锻炼是生活的一部分。

钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步、举哑铃都是他的兴趣！几十年如一日，钟南山院士从来都没有改变过运动的习惯，就算日常工作再怎么繁忙，他都要抽出三四天进行锻炼，每次锻炼30分钟到1个小时。

运动就是最好的保养品，也是钟南山身材不输年轻人的最大秘诀！

4.健康的饮食。

除了重视运动之外，钟南山也非常重视自身的饮食。

高血压我们提倡低盐、低脂饮食，每日盐的摄入量要少于6g，酱油、味精等含盐的调味品要少放，火锅、烧烤等重口味的食物最好就少吃。广东地区的饮食一般都很清淡，所以高血压的发病率远比北方地区要低。

除了少放盐之外，动物内脏等脂肪含量高的食物也要少吃，可以多吃鱼、蛋、豆类等高蛋白的食物，以及多吃蔬菜、水果和粗粮这些高维生素、高膳食纤维的食物。

最后，钟南山还有一个秘诀，就是“不吃太饱”，就算饭菜再好吃也只吃七八分饱，避免热量摄入过多影响健康。

5.充足的睡眠。

钟南山的工作虽然比较繁忙，但他的作息仍然很有规律，每天晚上11:30分之前睡觉，早上7:00起床，中午再休息半个小时，每天保证8小时的足够睡眠。

钟南山特别重视午睡，虽然午睡只有短短的半个小时，但却能迅速地为身体充电，下午工作起来精力会更好！

但是我个人觉得钟南山院士晚上睡觉的时间有点太晚了，最好能够在晚上11点之前睡觉，这样更符合人体激素分泌的规律，对维持血压的稳定也会更好。

很多人晚上熬夜之后，第二天的血压都会明显偏高，所以保证充足的睡眠对于高血压患者非常地重要。

6.健康的心理。

钟南山曾经说过：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

大量的研究表明，小到感冒，大到癌症等疾病，都和情绪有着密切的关系。

“容易紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的概率是一般人的3倍。”钟南山指出，长期有负面情绪的人，健康也必然会受到不良的影响。

所以，高血压患者一定要学会放松自己的身心，不要对自己有太大的压力，要适当地去学会放松，要懂得知足常乐。

7.不抽烟，少喝酒。

“我是非常不赞成抽烟的”，钟南山院士这么说。

香烟中的焦油、尼古丁等有害毒素会对肺和心血管造成损害，对于高血压等心血管疾病患者更是伤上加伤！所以，高血压患者千万不能够吸烟。

至于喝酒，钟南山院士表示，有人说适量饮酒有益健康，这需要因人而异，不能一概而论。过量饮酒肯定会损害健康，这是毋庸置疑的事实。所以，能不喝酒最好就别喝，就算要喝也要尽量少喝。

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