猝死越来越年轻化,出现这6个症状就要警惕
日前，一互联网集团28岁公司员工健身房猝死的报道引起了广泛热议。
猝死如今越来越年轻化，这是因为人们不良的生活习惯和工作压力引起的，难以避免。所以了解猝死发生前的征兆是非常有必要的，既能及时发现自身的异常，也能在身边人发生突发状况时，施以援救。
根据WHO的界定，猝死是指平时身心健康或看似健康的人，在意料之外的短时期内，因自然病症而突然丧命。这里的短时期一般是指在急性发病之后的一小时之内，最久不超过6小时。
虽然猝死是一个急性短暂的过程，但是还是存在一些预先征兆的，如果出现下列症状，就需要警惕了！
需要警惕的身体反应
胸闷胸痛：频繁出现胸闷，歇息一会儿之后可减轻，可能是冠状动脉里的粥样硬化斑块还没有平稳，随时可能破碎，进而形成阻塞，引起的急性心肌梗塞，而冠心病、动脉夹层、急性肺栓塞等有可能引起胸痛，最终引发猝死。
心慌、心跳过慢：如果频频出现心悸，则提示可能存在心律不齐，其中最危险的是心室颤动，若不能及时救治，几分钟内就可造成死亡。
另外，持续且伴有头晕、乏力等症状的心动过缓也可能是引致猝死的诱因。
昏厥：昏厥是因各种诱因造成脑供血不足引起的意识阻碍，是猝死的重要先兆。因此，出现未知诱因昏厥后应保持警惕，并立即弄清诱因。
疲倦：除去运动、缺乏睡眠或者患病等原因，若出现未知诱因的较长时间疲倦、乏力，并伴有胸闷、下肢肿胀等，应当警觉心肌病和心肌炎。
眼前变黑、四肢发麻：中风也是猝死的一大诱因，初期只有轻度病证时，经常不被重视，一旦迅速发展起来，可能引致猝死，因此一旦有眼前变黑、四肢发麻等中风的特征，医院看诊。
过多出汗：部分病症发病之前，如心肌梗塞、低血糖等，身体某些地方像脖颈、背部、头皮、掌心或脚掌等均会大量流汗，此时应当保持警惕，提防猝死出现。
虽说猝死是一瞬间的事情，但是也可以从日常生活作息、饮食习惯、运动和心态4个方面着手预防。
生活作息：保证作息睡眠，劳逸结合，避免熬夜和过度疲劳。
合理饮食：少吃高胆固醇的食品，多吃蔬果，不要出现暴饮暴食，努力戒酒戒烟。
锻炼身体：普通人保持一周三次有规律的运动。有心脑血管病症或其它高危病症的群体，须避免剧烈运动的，可进行一些简单的体育运动，如散步、太极拳等。
保持心态温和：保持温和乐观的心境，避免各种负面情绪的影响，尤其是要防止情绪大幅度波动，及较重的心理或精神压力。
假如身边出现猝死症状的人，一定要在黄金抢救时间内进行急救。
黄金抢救时间一般是在猝死出现之后的4-6分钟之内，若在6分钟之内不能得到及时急救，脑组织就能出现不可挽回的伤害。
如果遇到紧急情况发生，应当马上打给，其次在确定周边环境安全的情况下，及时进行人工心肺复苏或胸外按压，若附近有AED自动体外除颤器，在确保心肺复苏的同时，进行AED急救。
除此之外，每医院做全身体检，科学规避可能出现的风险。
主创团队
图片设计:常超人责任编辑:白又白科学审核：蛮牛健康医学团队原创文章，转载请标明出处想看更多健康知识，转载请注明：http://www.shhongrui.net/xjgqz/9848.html
