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寿命长的男性,通常有ldquo1硬2

来源：心肌梗赛时间：2022-3-9

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无论男女，谁都想长命百岁，毕竟只有长寿才会有更多的时间去享受人世间的美好。虽然很多男人的寿命都短于女人，但是也有一些男性养成良好的生活习惯，于是长寿也不在少数。那么长寿的男性身上会有哪些特征，我们不妨来了解一下。

寿命长的男性，一般有“1硬2软”的特征，若你也是，那就恭喜了

1.拳头硬

男人最喜欢比拳头硬，拳头越硬力量越大，通常气血也都会比较充盈，新陈代谢旺盛，经络通畅，身体越健康，往往寿命也比较长，中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系。有分析说，握力每增加1公斤，死亡的风险会减少约3%，。因此，建议男性平常多做手部运动，比如举杠铃等。如果男性上了年纪拳头还很硬，恭喜你有长寿的潜质。

2.肝脏软

肝脏是人体内最大的解毒器官与代谢器官，承担着维持生命的重要功能。正常时肝脏质软，鲜红而富有弹性，然而男人由于工作需要，经常喝酒应酬，熬夜加班等，这些不良行为往往会形成脂肪肝，加快肝的硬化。因此，平常建议男性少熬夜，劳逸结合，少抽烟喝酒，多喝养肝茶。如果男性过了45岁肝脏还是柔软，恭喜跟长寿有缘。

3.血管柔软

血管是血液流通的通道，传送氧气和营养物质，维持身体的正常运转，因此血管的健康关系着人的寿命。随着年龄的增长，血管垃圾越来越多，血管越来越硬，越来越堵，容易出现一系列心血管疾病。如果你的血管到了一定年纪还是柔软富有弹性，恭喜你，寿命就会越长。建议男性平常清淡饮食，少大鱼大肉，多运动有利于血管垃圾的排出。

男人平常都是粗心大意，很少注重生活细节，很容易加速衰老。男人若想长寿平常还要做好以下几方面:

1.常吃玉米粥

饮食调理是首选，常食玉米粥，不但能减少患癌症的机会，且能防治动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循环障碍。玉米中的谷氨酸有健脑作用。因此，对男人健康长寿颇有裨益。

2.常喝水

男人总是很忙，也很少有喝水的习惯，这样对于身体健康是很不利的。即使自己不感觉口渴，也要注意饮水，以保持正常的血液浓度，防止大脑老化，加快新陈代谢，促进体内垃圾与毒素的排出，防止身体过早衰老。

3、坚持午睡

中午抽出15分钟到20分钟，睡一个午觉，可使身体的一切机能松弛，恢复和重新调整新陈代谢，对于消除上午半天工作学习带来的身体疲劳，养心宁神，调整生活节律，大有益处。

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