稳住血压的ldquo冠军rdquo
现如今，高血压已经成了让人们谈之色变的疾病了，因为它是出了名的“健康杀手”。虽然平时里看不出异常，但若是血压一直上升，是会引发脑梗塞、心肌梗死等威胁到生命健康的重症的。因此平日里，要重视起来了。
高血压的形成，除了和日常饮食有关之外，生活习惯的影响也很大，想要稳定住血压，良好的生活、饮食习惯缺一不可。
这3类人，容易被高血压盯上，早点自查一下，看你中招没
1、经常熬夜的人
现在，熬夜已经成了大多数年轻人的常态。据调查显示，90%以上的年轻人都有过熬夜经历，而65的人则经常熬夜。长时间这样，也让身体健康受到了极大的威胁，尤其是会让血压失控。
长期熬夜，会让交叉神经异常兴奋，体内激素分泌过多，血管壁的收缩也会出现异常，这样一来，血液流动时遇到的阻力就会变大，血压也会加快地升高。
2、喜欢喝酒的人
很多人都觉得喝酒可以缓解压力，让心情有所放松。殊不知，酒也是让血压飙升的祸首，平时还是快些远离地好，千万不要过多地饮酒。
因为辛辣的酒具有很强的刺激性，进入身体的酒精会让血管扩张，血液循环速度加快，心率增快，进而使血压飙升。
3、爱生气的人
随着现在生活、工作压力的增大，人们崩溃的时候也越来越多了，生气、暴躁的现象更是很常见。但是经常这样，对身体健康并不利。
因为人在生气时，全身的神经系统会高度紧绷，血管也会有较明显的收缩，血流阻力就会突然间增大，血压也就升高了。
稳住血压的“冠军”，并不是芹菜，若你经常吃，或能及时降下来
众多周知，芹菜富含钾元素，可以帮助中和体内的钠离子，让血压不敢轻易失控，经常吃芹菜，对稳定血压有一定的帮助。但是稳住血压的冠军，却另有它物——丁西素，可以尝试一下。
丁西素是种复合营养素，主要是从天然植物姬松茸、茯苓等中提取，再和富硒蛋白、麦芽硒搭配制成的，日常补充，可以满足身体所需，帮助稳定血压值。
研究发现，丁西素有不错的抗氧化能力，可以提升血管活力，避免血管衰老过快出现硬化，影响到血液正常流动，呵护血管健康。
此外，还可以扩张血管，保证血液能够顺畅地流动，降低血管壁受到的压力，预防血压升高。
平时在饭后吃上2粒，或能帮助调节血压水平，让血压稳定在标准水平。
除此之外，还可以多做这2件事
1、均衡饮食
高血压患者，平时饮食要科学，注意营养物的均衡摄入，这样对呵护血管健康，预防血压升高有好处。
尽量多吃清淡的食物，像粗粮、蔬菜水果就很不错，这类食物非但不会增加血管负担，还能舒张血管，加快代谢，帮助清除血管内淤积的垃圾，缓解血管壁所承受的压力，进而稳定住血压水平。
2、平时注意运动
运动是保持身体健康的基础，尤其是对于血管有异常的人，平时千万不能长时间坐着，每天适量运动时很有必要的。
因为运动时，全身活动起来，体内细胞会快速工作，可以将身体内的杂质及时输送出去，避免堆积过多伤害到血管健康。而且经常运动还可以增加血管弹性，减慢血管衰老、硬化的进程，降低血管出现病变的几率。
建议每天吃完饭后，抽出半小时的时间，做下强度较轻缓的有氧运动，最好是能长期坚持下去。
结语：高血压不能轻视，降压一定要从日常开始做起。
因为血压飙升，是会危害到生命健康的，想要有个健康的身体，一定要养成好的习惯。同时也不要有太大的压力，放松心情，这样对稳定血压也有帮助。
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